Magnesium chelaat

Er zijn verschillende soorten magnesiumchelaat supplementen op de markt:

• Gecheleerd magnesium, Solgar
• Gecheleerd magnesium + vitamine B6, Greed Food
• Magnesiumchelaat, BioTechUSA etc.

Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor veel biologische functies, waaronder het goed functioneren van spieren en het zenuwstelsel. De chelaatvorm van magnesium wordt beschouwd als beter geabsorbeerd dan andere vormen van magnesium. Magnesium chelaat supplementen kunnen worden aanbevolen in verschillende situaties wanneer er een verhoogde behoefte is aan magnesium of wanneer de voeding niet genoeg magnesium levert en er een tekort ontstaat. Als uit bloedonderzoek blijkt dat je een magnesiumtekort hebt, kan je arts je supplementen aanraden om dit tekort te corrigeren. Symptomen van een magnesiumtekort zijn onder andere spierkrampen, vermoeidheid, hartkloppingen, spiertrekkingen en aandoeningen van het zenuwstelsel. Als je dergelijke symptomen ervaart, moet je contact opnemen met je arts. Magnesiumsupplementen worden soms ook aanbevolen voor hun kalmerende werking op het zenuwstelsel en in stress- of angstsituaties.

Magnesiumsupplementen worden 1-2 capsules per dag ingenomen, afhankelijk van de gezondheidstoestand, het magnesiumgehalte in het lichaam volgens de analyse en de concentratie in het supplement. Volg de doseringen die uw arts aangeeft of de doseringen op de verpakking van het voedingssupplement. Overschrijd de aanbevolen dosis niet. Chelated magnesium kan met of zonder voedsel worden ingenomen, afhankelijk van je voorkeur of de instructies op de verpakking. De duur van de behandeling hangt af van het magnesiumgehalte in het bloed en de behoeften van het lichaam, maar meestal wordt een minimum van 3 maanden aanbevolen.

Magnesiumsupplementen zijn over het algemeen veilig en zonder contra-indicaties. Mensen met nierfalen moeten voorzichtig zijn met magnesiumsupplementen, omdat de uitscheiding van overtollig magnesium voornamelijk via de nieren verloopt.

Magnesiumsupplementen zijn over het algemeen veilig. Bepaalde medicijnen, zoals antibiotica en hartmedicatie, kunnen echter een wisselwerking hebben met magnesium. Het is belangrijk dat je de medicijnen die je neemt met je arts bespreekt om er zeker van te zijn dat er geen negatieve wisselwerkingen zijn. Overmatige consumptie van calciumhoudend voedsel kan de opname van magnesium belemmeren.

Magnesiumsupplementen zijn over het algemeen veilig. Soms kunnen ze echter diarree veroorzaken, vooral als ze in hoge doses worden ingenomen.

Er kan een overdosis magnesium optreden, vooral bij mensen met nierproblemen. Symptomen zijn onder andere lusteloosheid en ademhalingsmoeilijkheden. Neem het medicijn zoals voorgeschreven door uw arts en houd u aan de aangegeven doseringen.

Magnesium bevattende voedingssupplementen moeten worden bewaard volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meestal is het aan te raden om ze bij kamertemperatuur op een droge plaats uit direct zonlicht te bewaren.

1. 12 bewezen gezondheidsvoordelen van magnesium
2. Magnesium in chelaatvorm
3. Magnesium in de behandeling van hart- en vaatziekten: Wat de experts zeggen