Acai
Descoperiți mai multe în Healthblog
Imunitatea sub control: Cele mai bune vitamine și suplimente pentru menținerea sănătății
Tendințele de frumusețe ale acestui toamnă: Îngrijirea naturală a pielii în condiții de frig
Alimentația corectă în timpul sarcinii - cele mai bune produse și suplimente utile
Biotin pentru păr: cum funcționează această vitamină și cum să o luați corect
Deficitul de magneziu în organism: simptome, consecințe și restabilirea echilibrului
Accelerarea metabolismului: sfaturi privind alimentația și exercițiile fizice
Descrierea Acai
Informațiile din secțiunea Întrebări și răspunsuri au fost create de echipa Liki24.nl și se bazează pe prospectul oficial al producătorului.
Acai (Euterpe oleracea) este un fruct mic, de culoare violet închis, originar din pădurile tropicale ale Amazonului. În ultimii ani, aceste fructe acai au câștigat popularitate la nivel global datorită conținutului său ridicat de antioxidanți și numeroaselor beneficii pentru sănătate.
Forme de eliberare
Acai este disponibil sub formă de capsule, pulbere sau suc, iar alegerea formei potrivite depinde de preferințele individuale, stilul de viață și scopurile pentru care este utilizat suplimentul. Pudra de acai este obținută prin uscarea și măcinarea fructelor de acai.
Producători pudra acai sau capsule acai - Obio, Health Nutrition, Niavis, Secom, Purasana, Alevia, Solaris, Planet Bio etc.
Indicații pentru utilizare
Acai berry este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, iar suplimentele pe bază de acai sunt utilizate într-o varietate de scopuri:
- Antioxidant puternic: acai este bogat în antioxidanți, care combat radicalii liberi și reduc stresul oxidativ în organism. Acest lucru ajută la prevenirea bolilor cronice și la protejarea celulelor de îmbătrânirea prematură.
Conținutul de antioxidanți al alimentelor este măsurat de obicei prin scorul ORAC (Capacitatea de Absorbție a Radicalilor liberi de Oxigen). Din punct de vedere al acestui scor, acai poate conține de până la trei ori mai mulți antioxidanți decât afinele.
- Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare: consumul regulat de acai poate contribui la reducerea nivelului de colesterol "rău" (LDL) și la creșterea nivelului de colesterol "bun" (HDL), ajutând astfel la menținerea sănătății inimii.
- Îmbunătățirea funcției cognitive: Antioxidanții din acai pot susține sănătatea creierului, îmbunătățind memoria și capacitatea de învățare, reducând și riscul de boli neurodegenerative.
Regimul de dozare
Dozajul pentru suplimentele de acai poate varia în funcție de forma de prezentare și de scopul utilizării:
- Capsule: doza tipică recomandată este de 1-2 capsule de 500 mg, de două ori pe zi, luate înainte de mese.
- Pulbere: doza uzuală este de 1-2 lingurițe (aproximativ 5-10 grame) pe zi, amestecate într-un smoothie, suc sau iaurt.
- Sucuri și băuturi: doza recomandată variază între 100-200 ml pe zi. Este important să verificați eticheta produsului pentru a respecta doza specifică recomandată de producător.
Contraindicații
Deși acai este în general considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, există câteva contraindicații de care trebuie să țineți cont:
- Alergii: Persoanele alergice la fructele de palmier, la alte fructe tropicale asemănătoare sau la polen ar trebui să evite acai, deoarece pot exista riscuri de reacții alergice.
- Sarcină și alăptare: Nu există suficiente studii care să confirme siguranța acai în timpul sarcinii și alăptării. Este recomandat să consultați medicul înainte de a consuma suplimente de acai în aceste perioade.
Important! Consumul anumitor produse acai poate afecta rezultatele testelor de imagistică prin rezonanță magnetică (IRM). Dacă sunteți programat pentru un IRM, este recomandat să evitați consumul de acai înainte de programare.
Particularități de utilizare
Există în comerț și forma de piure de acai. Acordați atenție etichetei produsului, deoarece unele piureuri de acai au o cantitate foarte mare de zahăr adăugat.
Important! Urmați instrucțiunile de pe ambalajul produsului și consultați un medic sau un nutriționist înainte de a începe utilizarea suplimentelor de acai, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente sau luați alte medicamente.
Efecte secundare
Consumul de produse acai este, în general, sigur pentru majoritatea oamenilor.
Cu toate acestea, consumul de suc de acai neprocesat a fost asociat cu o boală parazitară numită tripanosomiaza americană, cunoscută și sub numele de boala Chagas.
Interacțiuni cu alte medicamente și alimente
Dacă luați medicamente în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente de acai.
Acestea ar putea interacționa cu medicamente precum ibuprofenul și alte analgezice antiinflamatoare.
Administrarea de acai împreună cu antidiabetice orale ar putea determina o scădere prea mare a glicemiei sau reducerea efectelor acestor medicamente.
Supradozaj
Riscul de supradozaj cu acai este scăzut, dar consumul excesiv poate duce la disconfort gastrointestinal și alte efecte adverse menționate anterior.
În general, este important să nu depășiți doza zilnică recomandată și să respectați instrucțiunile de pe eticheta produsului.
Condiții de depozitare
A se păstra ferit de caldură, lumină și umiditate, într-un loc uscat și răcoros.
Literatura de specialitate utilizată
- Healthline, 5 beneficii impresionante pentru sănătate ale fructelor acai
- Drugs.com, Acai
- WebMD, Acai și sucul de acai - Care sunt beneficiile pentru sănătate?
- NCCIH, Acai
- Health.com, Beneficiile pentru sănătate ale acai
Întrebări frecvente
Este acai potrivit pentru copii?
Este recomandat să consultați sfatul unui medic pediatru înainte de a introduce suplimente de acai în dieta copiilor.
Pot consuma acai dacă sunt diabetic?
Acai ar putea crește sau scădea zahărul din sânge într-o mică măsură, motiv pentru care este recomandat să se ceară sfatul medicului în caz de diabet zaharat.
Acai ajută la pierderea în greutate?
Datorită conținutului său ridicat de fibre și capacității sale de a susține metabolismul, acai este adesea folosit în dietele de slăbire pentru a promova senzația de sațietate și pentru a reduce pofta de mâncare.
Сaracteristicile
| Categoria | Vitamine și Suplimente, Antioxidanți, Dietă și Nutriție, Alimentație sănătoasă, Produse Bio, Băuturi, Sucuri naturale, Pudre și Pulberi, Produse noi |
| Brand | Health Nutrition, Maya Gold, Purasana, Secom |
| Tip produs | Capsule, Lichid, Pulbere |
