Descripción

Las avellanas estimulan la función intestinal, mejoran la memoria y fortalecen los vasos sanguíneos . Contienen hasta un 62% de grasa (gran parte de la cual son ácidos grasos monoinsaturados) , un 19% de proteínas y casi nada de carbohidratos. Las vitaminas dominantes son la B3 , B6 , el ácido fólico y también la vitamina E. Entre los minerales predominan el magnesio y el fósforo.

Dado que las avellanas favorecen la actividad cerebral y mejoran la memoria y la concentración , se pueden utilizar a cualquier edad. Su ventaja es su fácil digestibilidad , por lo que también son un valioso ingrediente en la alimentación infantil. El consumo regular de estos frutos secos ayuda a prevenir la anemia. Los cacahuetes también contribuyen al desarrollo muscular y fortalecen los vasos sanguíneos . También son muy beneficiosos para el agotamiento nervioso y físico.

Las avellanas son una valiosa fuente de fibra , que estimula la actividad intestinal y previene el estreñimiento. También tienen un efecto positivo en la reducción del colesterol alto y la presión arterial. Contribuyen a desarrollar la inmunidad.

¿Qué contienen los cacahuetes? Los cacahuetes son ricos en proteínas, grasas, fibra, hierro, zinc, manganeso, selenio, cobre, calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, ácidos omega-3, omega-6, vitaminas A, B, C, E, K. luteína, betacaroteno, ácido fólico y ácido pantoténico.

El maní y sus efectos

apoyan la digestión y el vaciado regular
apoyan la reducción de los niveles de colesterol
previenen enfermedades cardiovasculares
apoyan la producción de glóbulos rojos
previenen la anemia
apoyan la actividad cerebral
calma el sistema nervioso
mejorar la memoria y la concentración
mejoran la inmunidad

¿Cuantos debemos comer? La cantidad diaria recomendada de nueces que debes comer es aproximadamente un puñado.

Tabla de valores nutricionales

Valores nutricionales	100 gramos
Valor energético	2629,3 kJ / 628 kcal
grasas	61 gramos
de las cuales grasas saturadas	4,5 gramos
carbohidratos	17 gramos
de los cuales azúcares	4,3 gramos
Fibra	10 gramos
las proteínas	15 gramos

Envase: 500 gramos.

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