Glutamine

Glutamine is verkrijgbaar in verschillende farmaceutische vormen, elk afgestemd op de specifieke behoeften van de gebruiker:

• Capsules (GoldNutrition Glutamine 1000 mg of Adams Vision Glutamine 500 mg) – geschikt voor gemakkelijke toediening en nauwkeurige dosering, in flacons van 90 capsules
• Poeder (Glutamine Zero BioTech USA, 300 g) – favoriet bij sporters vanwege de snelle opname en flexibele dosering.

Glutamine capsules of poeder wordt aanbevolen voor:

• Sporters en bodybuilders – draagt bij aan de toename van spiermassa en vermindert eiwitafbraak.
• Personen die blootstaan aan fysieke of mentale stress – helpt de impact van stress op het immuunsysteem te verminderen.
• Patiënten met maag- en darmklachten – beschermt en herstelt het darmslijmvlies.
• Herstelperiodes – versnelt het herstel na operaties of trauma's.

De aanbevolen standaarddosering varieert afhankelijk van het doel van het gebruik en de toedieningsvorm.

Voor GoldNutrition Glutamine 1000 mg geldt een dosering van 3 capsules per dag, waarvan 2 na de training en 1 voor het slapengaan.

Voor Glutamine Zero poeder geldt een dosering van één portie (2 maatlepels) opgelost in 150 ml water, bij voorkeur na de training. Op rustdagen wordt consumptie in de namiddag aanbevolen. Het gebruik van een shaker wordt aanbevolen.

Glutaminepoeder of -capsules worden niet aanbevolen:

• Personen met levercirrose, nierinsufficiëntie of het syndroom van Reye, vanwege het risico op overmatige ophoping van ammoniak
• Personen met een allergie voor een van de ingrediënten van de supplementen.

Bij sporters kan de dosis glutamine tijdens de training worden aangepast aan de intensiteit van de training en het niveau van oxidatieve stress in het lichaam.

Toediening van glutamine voor het slapengaan kan het herstel tijdens de nacht ondersteunen.

Hoewel glutamine over het algemeen goed wordt verdragen, kan overmatig gebruik leiden tot maag- en darmklachten (opgeblazen gevoel, krampen, diarree) of duizeligheid.

Bij patiënten met lever- of nieraandoeningen kunnen ook interacties met het stikstofmetabolisme optreden.

Glutamine kan een wisselwerking hebben met bepaalde geneesmiddelen, zoals anticonvulsiva, waarvan het effect kan worden verminderd.

Het wordt aanbevolen om uw arts te informeren over alle andere geneesmiddelen die u gelijktijdig met glutamine gebruikt, vooral in het geval van geneesmiddelen voor chronische aandoeningen.

Zeer hoge doses glutamine kunnen leiden tot een verhoging van het ammoniakgehalte in het bloed, ernstige spijsverteringsklachten of stofwisselingsstoornissen die de lever- en nierfunctie kunnen aantasten.

In geval van overdosering moet u het gebruik staken en onmiddellijk een arts raadplegen.

Bewaar op een koele, droge plaats, uit de buurt van direct zonlicht. Na opening binnen 4 maanden gebruiken. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren. De houdbaarheidsdatum op de verpakking in acht nemen.

• Healthline, Glutamine: voordelen, toepassingen en bijwerkingen
• WebMD, Glutamine
• Cleveland Clinic, Glutamine
• PubMed, Glutamine: metabolisme en immuunfunctie, suppletie en klinische vertaling