Curcumin

Turmeric verwijst naar een geslacht dat bijna 100 plantensoorten omvat, waaronder kurkuma. Kurkuma (Curcuma longa) wordt gebruikt om de gelijknamige specerij in poedervorm te produceren, die ook bekend staat als "Indiase saffraan". Curcumine is het belangrijkste actieve ingrediënt in kurkuma, dat het zijn specifieke kleur geeft en ook in voedingssupplementen zit.

Kurkuma voegt kleur en smaak toe aan culinaire gerechten, vooral Indiase recepten - kurkuma is een ingrediënt in de kruidenmix curry. Curcumine is echter ook een ingrediënt dat vaak voorkomt in voedingssupplementen, vooral supplementen voor het osteoarticulaire systeem, zoals Artro Curcumine 95. Curcumine heeft een positief effect op de gezondheid van botten en gewrichten en verlicht ontstekingen en pijn. Het kan ook de cognitieve functie, de gezondheid van de hersenen, de cardiovasculaire functie en de immuniteit ondersteunen.

Het kan worden geïndiceerd als voedingssupplement voor artritis, leveraandoeningen, allergieën, spijsverteringsstoornissen (brandend maagzuur, winderigheid, constipatie, diarree, spijsverteringskrampen), cognitieve achteruitgang en geheugenverbetering, vermindering van het risico op hart- en vaatziekten, depressie, enz.

Curcumine of kurkuma is over het algemeen veilig zolang de door uw arts aanbevolen doseringen worden gevolgd. Sommige soorten supplementen op basis van curcumine kunnen een contra-indicatie hebben, afhankelijk van de ingrediënten - Artro Curcumin 95 is bijvoorbeeld een contra-indicatie voor mensen met een visallergie of overgevoeligheid voor een ingrediënt in het product. Andere soorten supplementen op basis van curcumine kunnen een contra-indicatie hebben voor mensen met galwegobstructie en nierstenen en voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Curcuminesupplementen zijn meestal verkrijgbaar in capsulevorm - curcumine alleen of in combinatie met andere ingrediënten. De dosering hangt af van de concentratie van het product en de gezondheidstoestand - meestal 1-2 capsules per dag.

In het algemeen wordt curcumine in voedingssupplementen gecombineerd met andere curcuminoïden zoals demethoxycurcumine, bimethoxycurcumine en cyclocurcumine. Curcumine 95 is bijvoorbeeld een gestandaardiseerd Curcuma longa extractcomplex met ten minste 95% curcuminoïden. Curcumine heeft normaal gesproken geen hoge biologische beschikbaarheid, dus wordt het vaak gecombineerd met andere ingrediënten in voedingssupplementen, zoals Piperine - Curcumine&Piperine supplement. Piperine uit zwarte peper verhoogt op natuurlijke wijze de absorptie van curcumine. Curcumine kan zich ook binden aan een fosfatidylcholinemolecuul om de absorptie te verhogen - zoals het supplement Curcumin Phytosome 500 mg.

Supplementen met curcumine variëren in toedieningsvorm, sterkte, hoeveelheid, andere ingrediënten, indicaties en merk - zoals Curcumine Secom, Curcumine 95 Herbagenica of Curcumine Kurkuma Jamieson. Ze worden meestal gevonden in concentraties van 400-500 mg/capsule - zoals Curcumine 500 mg.

Curcuminesupplementen worden niet aanbevolen tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Curcumine kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals antistollingsmiddelen en niet-steroïde ontstekingsremmers. Praat met uw arts en lees de bijsluiter van curcumine om interacties te voorkomen.

Curcumine is over het algemeen een veilig voedingssupplement zolang je je houdt aan de doseringen die je arts voorschrijft. Bij overmatig gebruik of langdurig gebruik zonder pauzes kan curcumine bijwerkingen veroorzaken zoals diarree, hoofdpijn, jeuk, misselijkheid en overgeven. Daarom raden artsen soms aan om een curcuminesupplement te combineren met een probioticum of maagmiddel om de darmflora en de gezondheid van het maagdarmkanaal te beschermen - curcumine stimuleert de productie van maagzuur. Raadpleeg de bijsluiter van Curcumine 95 voor informatie over mogelijke bijwerkingen van het supplement.