Beschreibung

Haselnüsse regen die Darmfunktion an, verbessern das Gedächtnis und stärken die Blutgefäße . Sie enthalten bis zu 62 % Fett (ein großer Teil davon sind einfach ungesättigte Fettsäuren) , 19 % Eiweiß und fast keine Kohlenhydrate. Die dominierenden Vitamine sind B3 , B6 , Folsäure und auch Vitamin E. Bei den Mineralstoffen überwiegen Magnesium und Phosphor.

Da Haselnüsse die Gehirnaktivität unterstützen und das Gedächtnis und die Konzentration verbessern , können sie in jedem Alter verwendet werden. Ihr Vorteil ist die leichte Verdaulichkeit , weshalb sie auch eine wertvolle Zutat in der Kindernahrung sind. Der regelmäßige Verzehr dieser Nüsse hilft, Anämie vorzubeugen. Erdnüsse tragen außerdem zum Muskelaufbau bei und stärken die Blutgefäße . Sie sind auch sehr wohltuend bei nervöser und körperlicher Erschöpfung.

Haselnüsse sind eine wertvolle Ballaststoffquelle , die die Darmtätigkeit anregt und Verstopfung vorbeugt. Sie wirken sich auch positiv auf die Senkung hoher Cholesterinwerte und des Blutdrucks aus. Sie tragen zum Aufbau der Immunität bei.

Was enthalten Erdnüsse? Erdnüsse sind reich an Eiweiß, Fett, Ballaststoffen, Eisen, Zink, Mangan, Selen, Kupfer, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Omega-3- und Omega-6-Säuren sowie den Vitaminen A, B, C, E, K, Lutein, Beta-Carotin, Folsäure und Pantothensäure.

Erdnüsse und ihre Wirkung

Sie unterstützen die Verdauung und die regelmäßige Entleerung
Sie unterstützen die Senkung des Cholesterinspiegels
Sie beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
Sie unterstützen die Produktion roter Blutkörperchen
Sie verhindern Anämie
Sie unterstützen die Gehirnaktivität
beruhigt das Nervensystem
verbessern Gedächtnis und Konzentration
sie verbessern die Immunität

Wie viele sollten wir essen? Die täglich empfohlene Menge an Walnüssen, die Sie essen sollten, beträgt etwa eine Handvoll.

Nährwerttabelle

Nährwerte	100 g
Energiewert	2629,3 kJ / 628 kcal
Fette	61 g
davon gesättigtes Fett	4,5 g
Kohlenhydrate	17 g
davon Zucker	4,3 g
Faser	10 g
Die Proteine	15 g

Verpackung: 500 g.

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