L-Glutamine

L-glutamine is een van de weinige aminozuren in het menselijk lichaam die twee stikstofatomen bevat, de meeste aminozuren bevatten slechts één atoom. Om deze reden is L-glutamine essentieel voor het postoperatieve herstelproces omdat het de wondgenezing en orgaanfunctie bevordert doordat stikstof door weefsels wordt gebruikt voor hun herstel. Het menselijk lichaam gebruikt L-glutamine om glucose en andere aminozuren te produceren.

L-glutamine heeft de volgende voordelen:

• Toediening van L-glutamine kan de migratie van bacteriën uit de darm en wondinfecties na een operatie verminderen;
• L-glutamine verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties en draagt bij aan een snel herstel van het lichaam tijdens langdurige ziekte;
• L-glutamine vermindert ontstekingen en zweren in de mondholte bij patiënten die chemotherapie ondergaan; voorzichtigheid is echter geboden bij het innemen van L-glutamine bij deze patiënten;
• De toediening van L-glutamine verbetert het uithoudingsvermogen en vermindert het gevoel van spierkoorts en wordt vaak gebruikt door mensen met intensieve lichamelijke activiteit;
• L-glutamine wordt in ons lichaam omgezet in glutamaat - een neurotransmitter in de menselijke hersenen - en is van groot belang voor het verbeteren van geheugen en leren.

Als je een L-glutamine supplement toevoegt aan je dieet, kun je milde bijwerkingen ervaren. De meest voorkomende bijwerkingen van L-glutamine zijn hoesten en veranderingen in de stoelgang. Begin met een lage dosis om je lichaam te laten wennen aan het supplement, maar neem contact op met je arts als de symptomen ernstig zijn of niet verdwijnen, omdat je misschien een intolerantie/allergie hebt.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen geen L-glutamine krijgen.

Niet toedienen aan mensen met nierfalen, leverfalen of mensen die lijden aan een bipolaire affectieve stoornis.

Voorzichtigheid is ook geboden bij het toedienen van L-glutamine aan mensen die gelijktijdig een antitumor- of anti-epileptietherapie ondergaan.

Het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voordat L-glutamine wordt toegediend aan mensen met de diagnose alcoholcirrose.

Omdat L-glutamine in vele vormen en sterktes verkrijgbaar is, moet je goed de instructies lezen op de bijsluiter van het product dat je wilt kopen.

Voor L-Glutamine 1000mg 60 Tabletten van Cosmopharm wordt bijvoorbeeld aanbevolen om 1-2 keer per dag 1 filmomhulde tablet in te nemen op een lege maag na het sporten.

Om een dosis L-Glutamine Strength 300 g van Gold Nutrition te bereiden, voeg je de hoeveelheid uit de verpakking (5,5 g) toe aan een glas water, goed schudden en serveren. Eén dosis per dag wordt aanbevolen, meestal na de training.