Valériane

La valériane est particulièrement indiquée en cas d'insomnie, de stress, d'anxiété, d'agitation, de tensions musculaires, de soucis. Elle a un effet sédatif, anxiolytique et calmant. Il est généralement pris sous forme de compléments alimentaires, comme Stress Control avec de la valériane ou Calmogen Plant. Elle a également des avantages pour réduire les maux de tête, les palpitations, la nervosité, les tremblements. Elle agit sur un neurotransmetteur du cerveau et régule ainsi les impulsions nerveuses.

La valeur thérapeutique de la valériane résulte de sa composition spécifique. La plante contient de nombreux composés aux effets anxiolytiques, relaxants et calmants, à savoir l'isovaléramide, l'acide isovalérique, l'acide gamma-aminobutyrique et l'acide caféique. Elle contient également des alcaloïdes, des flavonoïdes, des tanins et de petites quantités de minéraux et de vitamines. Les préparations à base de valériane contiennent de l'extrait de valériane séché, parfois en combinaison avec d'autres ingrédients.

La valériane existe sous forme de thé, de teinture de valériane, d'huile essentielle, mais aussi de préparations à base de valériane - également en combinaison avec d'autres substances actives, comme l'Emocalm ou la valériane Hofigal. La valériane utilisée dans les compléments alimentaires et les tisanes - Valeriana officinalis, se distingue de la valériane utilisée pour les salades - la salade de valériane est préparée à partir de la plante Valerianella locusta. La Valeriana officinalis ne devrait pas être consommée en tant que telle dans les salades ou autres recettes.

Les préparations à base de valériane se prennent 1 à 3 fois par jour, selon les besoins, à raison d'une capsule. Lisez et suivez toujours les recommandations du fabricant et les instructions de votre médecin.

La tisane de valériane se boit généralement 1 tasse 1 à 2 fois par jour, en général le soir avant le coucher. Pour préparer la tisane, verser 200 ml d'eau bouillante sur 1 cuillère à café d'herbe séchée et laisser reposer la théière à couvert pendant 15 minutes.

Valerian a la capacité de favoriser le sommeil et de réduire l'agitation, l'insomnie et la nervosité. C'est pourquoi il peut être pris le plus souvent en infusion ou sous forme de compléments alimentaires comme Naturalis Valerian Sleep Control, Nervocalmin Sleep Easy, Persedon ou Dormax.

Valerian n'est pas recommandé pendant la grossesse, l'allaitement ou en cas d'allergie ou d'hypersensibilité à l'un des ingrédients du produit. Il n'est pas recommandé de prendre de la valériane chez les enfants et les adolescents sans avis médical. La valériane peut provoquer une somnolence qui affecte l'aptitude à la conduite. Elle est contre-indiquée en combinaison avec certains antidépresseurs, tranquillisants et médicaments contre l'anxiété. Consultez votre médecin avant de prendre de la valériane si vous suivez un traitement médical ou si vous souffrez de certaines maladies chroniques (p. ex. insuffisance rénale ou hépatique). La combinaison de valériane et d'alcool est également contre-indiquée.

Valerian est généralement un complément sûr et sans effets secondaires si les doses recommandées sont respectées. Maux de tête, vertiges, maux d'estomac, agitation, faiblesse, irritabilité, apathie et insomnie peuvent survenir en cas de prise excessive. Certaines personnes peuvent être allergiques aux plantes de cette famille. En cas de consommation à long terme ou en grandes quantités, il peut également y avoir une dépendance. En cas de consommation excessive, une hyperexcitabilité peut également se produire.