Chlorella

Les compléments alimentaires à base de chlorella sont le plus souvent pris sous forme de poudre et de comprimés, mais il en existe aussi sous forme de capsules.

Comprimé : prendre 3 comprimés 2 fois par jour avant ou pendant les repas avec suffisamment d'eau.

Capsule : prendre 1 capsule 4 fois par jour.

Poudre : pour les enfants pesant entre 10 et 30 kg, le dosage optimal est de 1 à 2 g par jour (une cuillère à café).

Pour les femmes (50 - 70 kg), la dose recommandée pour une consommation quotidienne est de 4-5 g.

Pour les hommes (>70 kg), la dose journalière recommandée est de 6 - 10 g.

Bien qu'il s'agisse d'un produit purement naturel, la chlorella peut provoquer des effets indésirables chez certaines personnes : Nausées, maux de tête, acné, fatigue, maux de ventre, diarrhée, vertiges.

Il peut y avoir des interactions avec certains médicaments ou maladies (allergie à l'iode, troubles de la coagulation, maladies auto-immunes), demandez donc toujours conseil à votre médecin!

Aucun cas de surdosage n'a été signalé, mais la chlorella se prend progressivement, en commençant par une faible dose, conformément à la notice ou sur les conseils du médecin.

La chlorella et la spiruline sont des compléments alimentaires fabriqués à partir d'algues, considérées comme des super-aliments en raison de leurs effets bénéfiques sur le corps humain. Les nutriments contenus à la fois dans la spiruline et la chlorelle en font des super-aliments qui peuvent être intégrés sans effets secondaires dans toute alimentation saine, qu'ils soient consommés ensemble ou séparément. Les deux ont un goût et une odeur similaires, contiennent des protéines, des minéraux et des vitamines, ont des propriétés détoxifiantes en raison de leur teneur élevée en chlorophylle, contribuent à réduire le taux de cholestérol, renforcent le système immunitaire, ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et réduisent le risque de maladies cardio-vasculaires.

La chlorella est très riche en fibres prébiotiques qui équilibrent la flore gastro-intestinale, aident à guérir les blessures du tube digestif et éliminent les toxines et l'excès de graisse du corps. La chlorella augmente l'endurance physique, réduit les courbatures et améliore le métabolisme musculaire.

Mais attention : la chlorella est un complément alimentaire qui ne peut se substituer à une alimentation variée et équilibrée.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, la prise de Chlorella est contre-indiquée!

La chlorella est très inoffensive pour les enfants en phase de croissance en raison de sa teneur élevée en nutriments. Ainsi, selon le poids corporel:

Pour les enfants qui pèsent entre 10 et 30 kg, le dosage optimal est de 1 à 2 g par jour (une cuillère à café de poudre).

Avant d'acheter des compléments alimentaires à base de chlorella (poudre, comprimés ou gélules), il est important de vérifier sur l'emballage si la paroi cellulaire est rompue et s'il s'agit d'un produit de qualité, traité selon les normes les plus strictes et non contaminé par des bactéries, des moisissures ou des métaux lourds.