Biotin

Biotine is een vitamine die betrokken is bij tal van stofwisselingsprocessen. Het zit in dierlijke producten zoals vis, gevogelte, zuivelproducten (melk, kaas), eieren en ook in granen, soja, pinda's en bananen. Omdat vitamine B7 in veel gewone voedingsmiddelen voorkomt, is een tekort veel zeldzamer. Het is daarom belangrijk om gezond, gevarieerd en evenwichtig te eten.

Biotine staat ook bekend als co-enzym R omdat het een belangrijk bestanddeel is van de enzymen in het lichaam die helpen bij het afbreken van stoffen zoals vetten (lipiden), koolhydraten en andere stoffen (eiwitten). Het is betrokken bij het proces van gluconeogenese (de synthese van koolhydraten uit eiwitten of lipiden), de synthese van sommige aminozuren en vetzuren in verschillende organen van het lichaam. Een tekort aan vitamine 7/biotine uit zich in dun en breekbaar haar, broze en gemakkelijk breekbare nagels en schilferende huidcellen.

Het innemen van biotine voor een tekort aan vitamine B7 kan de voorraden aanvullen en symptomen zoals haaruitval, broze en enigszins breekbare nagels en een droge, schilferige huid verlichten.

Het is overwogen voor gebruik bij multiple sclerose en dermatologische aandoeningen zoals seborroïsch eczeem, maar tot nu toe zijn er onvoldoende gegevens om aan te tonen dat het de herhaling van acute episoden vermindert en de symptomen van de ziekten verlicht. Waarschuwing. Onderbreek de medicamenteuze behandeling voor multiple sclerose of seborroïsch eczeem niet om supplementen op basis van biotine te nemen, omdat het risico bestaat dat de ziekte verergert. Het is beter om advies te vragen aan uw arts en biotine alleen te gebruiken als aanvulling op de onderliggende behandeling.

Alle soorten preparaten zijn verkrijgbaar in de apotheek, in de vorm van tabletten, gecoate tabletten, zuigtabletten en siropen die alleen biotine bevatten of in combinatie met andere vitaminen en mineralen. De preparaten bevatten meestal tussen de 30 en 1000 microgram.

Biotine wordt oraal ingenomen, meestal één tablet per dag op elk moment van de dag. De absorptie wordt niet beïnvloed door voedsel.

De dosering hangt af van de ernst van het tekort en wordt indien nodig aangepast. Je moet daarom met je arts overleggen om een dosis te krijgen die voldoende is voor jouw behoeften.

In het algemeen zijn supplementen op basis van biotine veilig als de maximaal aanbevolen dosis niet wordt overschreden. Er zijn echter enkele kleine bijwerkingen gemeld, zoals misselijkheid, indigestie, buikpijn en diarree.

Een overdosis biotine kan zich uiten in huiduitslag, verminderde vitamine C- en B6-spiegels. Soms kan er een tijdelijke verhoging van de bloedsuikerspiegel optreden.

Ja, biotine kan worden ingenomen tijdens de zwangerschap en borstvoeding. De meeste prenatale verzorgingsproducten bevatten biotinesupplementen in combinatie met andere vitaminen en mineralen. De dosis en duur van inname zijn echter individueel en afhankelijk van de behoeften van de patiënt. Vraag je arts om advies voordat je ze inneemt.

Nee, voedingssupplementen met biotine hebben geen invloed op de rijvaardigheid en/of het vermogen om machines te bedienen.

De opname van biotinehoudende voedingssupplementen kan worden beïnvloed door de inname van medicijnen zoals antibiotica - die de biotine plasmaspiegel verlagen - of liponzuurpreparaten - die de biotine plasmaspiegel verhogen.