Vitamines voor haar
22 Producten
Voedingssupplementen – wat doen ze?
Het woord „supplement” komt van het Latijnse supplere, wat în betekent aanvullen of aanvullen. Supplementen worden in de voeding gebruikt om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen of te compenseren. Supplementen kunnen vitaminen, mineralen, kruidenbestanddelen, enz. bevatten. Ze kunnen de vorm hebben van tabletten, capsules, poeders, vloeistoffen, etc.
In het algemeen zijn voedingssupplementen gebaseerd opvitaminen en mineralen - essentiële micronutriënten die het lichaam nodig heeft voor zijn groei en functie. Ze zijn belangrijk voor de ondersteuning van de structuur en functie van het hele lichaam, inclusief de gezondheid van ogen, hart, huid, botten en spieren. Daarom zijn er specifieke of gerichte supplementen voor verschillende categorieën, zoals hartgezondheid, hersengezondheid, spijsvertering, immuunsysteem, slaap, enz. Er zijn ook supplementen op basis van kruidenextracten.
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen kunnen verschillende ingrediënten bevatten zoals vitaminen, mineralen, natuurlijke extracten, aminozuren, enzymen en andere ingrediënten. Ze kunnen worden geleverd in de vorm van capsules, tabletten, poeders, vloeistoffen, etc. Bekende voorbeelden zijn multivitaminen, kruidensupplementen, probiotica, etc.
Het doel van een voedingssupplement is om het algemene dieet aan te vullen met de nodige voedingsstoffen. Supplementen, vooral vitaminen en mineralen, kunnen nuttig zijn in situaties met verhoogde voedingsbehoeften.
Sommige zijn speciaal ontwikkeld voor sporters en worden voor of na de training ingenomen. Ze kunnen het herstel ondersteunen, de spiermassa vergroten, het energieniveau stimuleren, enz. Andere zijn aangewezen voor gewichtscontrole, tekorten aan voedingsstoffen, bepaalde ziekten, enz. Houd er echter rekening mee dat voedingssupplementen van welke soort dan ook alleen mogen worden ingenomen als ze worden voorgeschreven door een arts. Supplementen kunnen interageren met andere medicijnen en sommige kunnen zich ophopen tot toxische niveaus, wat in sommige gevallen kan leiden tot medische problemen.
Beste voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn er in verschillende doseringen en in verschillende combinaties. Het is belangrijk om ze naar behoefte en op advies van je arts in te nemen. Let op de behoefte, dosering, combinatie van ingrediënten, wijze van toediening en interacties met andere supplementen of medicijnen.
Let op dat voedingssupplementen geen vervanging zijn voor een gezonde, evenwichtige voeding. Een dieet met voldoende fruit, groenten, volle granen, eiwitten en gezonde vetten zou over het algemeen alle voedingsstoffen moeten leveren die nodig zijn voor een goede gezondheid.
Natuurlijke voedingssupplementen
Naast vitamine- en mineralensupplementen is er ook een reeks voedingssupplementen op basis van natuurlijke extracten. Ze zijn verkrijgbaar in vele vormen, zoals capsules, tabletten, vloeistoffen en poeders, thee, tincturen, enz. Afhankelijk van de indicatie kunnen ze verschillende ingrediënten hebben, bijv. supplementen met extracten van ginseng, ginkgo biloba, aloë vera, kamille, echinacea etc.
Voedingssupplementen voor potentie
Er zijn aanwijzingen dat bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen bij erectiestoornissen. Vitaminen en mineralen helpen het lichaam, inclusief het voortplantingssysteem, om efficiënt te functioneren. Een optimale inname van voedingsstoffen is essentieel voor de algehele gezondheid, inclusief het voortplantingssysteem. Soms wordt ook een reeks supplementen op basis van natuurlijke extracten aanbevolen.
Prachtsupplementen kunnen verschillende ingrediënten bevatten, waaronder vitamine D, vitamine B9 of foliumzuur, vitamine B3, vitamine C, rode ginseng, arginine, L-carnitine, Tribulus terrestris extract, vitamine E, pycnogenol, yohimbe/yohimbine, Eurycoma longifolia. Deze supplementen kunnen een vaatverwijdend effect hebben, de erectiele functie, orgastische functie, mannelijke vruchtbaarheid en een lustopwekkend effect ondersteunen. Het is echter belangrijk dat je je arts raadpleegt voordat je supplementen gaat gebruiken.
Voedingssupplementen voor energie
Reguliere lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet, weinig stress en elke nacht voldoende slapen kunnen helpen om een optimaal energieniveau te behouden. Tot slot kunnen ook enkele voedingssupplementen worden aanbevolen. Dit zijn onder andere ashwagandha-extract, co-enzym Q10, vitamine D, vitamine B-complex, creatine, ijzer, L-theanine, Rhodiola rosea, bietenpoeder, tyrosine, cafeïne, enz.
Dergelijke supplementen kunnen de weerstand van het lichaam tegen fysieke en mentale stress verbeteren, vermoeidheid verminderen en het energieniveau verhogen.
Voedingssupplementen voor het geheugen
Om de hersenen gezond te houden en het geheugen te verbeteren, zijn er een aantal supplementen die een gezond dieet en een gezonde levensstijl aanvullen. Ze kunnen de concentratie, het geheugen, de stemming, de alertheid en de mentale prestaties verbeteren. Ze kunnen gebaseerd zijn op omega-3, vitamine E, huperzine A, acetyl-L-carnitine, Aziatische ginseng (Panax ginseng), ginkgo biloba enz. en zijn verkrijgbaar als tabletten, capsules, thee, poeders, vloeistoffen enz.
Voedingssupplementen voor kinderen
In het algemeen hebben kinderen die gezond en evenwichtig eten geen vitaminesupplementen nodig. Soms hebben ze echter wel bepaalde supplementen nodig, zoals vitamine D. Soms zal je arts bepaalde supplementen voor kinderen aanbevelen, afhankelijk van hun behoeften, de leeftijd van je kind, bepaalde voedingstekorten, enz. Deze omvatten meestal vitaminen en mineralen, maar ook sommige kruidensupplementen.
Ze kunnen voorkomen in de vorm van capsules, tabletten, bruistabletten, multivitaminegelei, vloeistof, poeder, enz. De meest voorkomende voedingssupplementen voor kinderen zijn gebaseerd op vitamine D, calcium, B-vitamines, ijzer, enz. en kunnen worden gebruikt om de groei en ontwikkeling te ondersteunen, in geval van verlies van eetlust of kinderen die kieskeurig zijn bij het eten, die niet evenwichtig en gevarieerd eten, ... bij bepaalde ziekten, enz.
Hoe voedingssupplementen kiezen
Bij het kiezen van een voedingssupplement moet je rekening houden met het volgende:
- Uw leeftijd;
- Voedingsbehoeften en -tekorten;
- Welke andere supplementen of medicijnen u gebruikt;
- Ziekteaandoeningen;
- Voedselallergieën en -intoleranties;
- Type dieet, etc.
Het is belangrijk dat voedingssupplementen alleen worden ingenomen op voorschrift van een arts, &as needed – en op basis van medische tests. Lees het etiket van het product en controleer de ingrediënten, additieven, dosering, toedieningswijze en prijs. Het kan in Nederland zowel in apotheken als online met thuisbezorging worden gekocht.