Spijsverteringsenzym

Verteringsenzymen zijn eiwitten die het lichaam produceert om voedsel af te breken en de spijsvertering te bevorderen. Spijsverteringsenzymen worden geproduceerd in de mond, maag of dunne darm, maar vooral in de alvleesklier. Soms kan er een tekort aan enzymen ontstaan. De oorzaken van een tekort aan spijsverteringsenzymen kunnen divers zijn en variëren van een tekort aan micronutriënten of slechte voeding tot ontstekingen of darmproblemen, infecties, schade aan het microbioom, enz.

Er zijn veel soorten spijsverteringsenzymen. De belangrijkste spijsverteringsenzymen die in de alvleesklier worden geproduceerd zijn amylase, lipase en protease. Andere veel voorkomende enzymen worden geproduceerd in de dunne darm, waaronder lactase (breekt lactose af) en sucrose (breekt sucrose af).

Een gebrek aan spijsverteringsenzymen kan leiden tot ondervoeding of irritatie van het maag-darmkanaal. Veel voorkomende symptomen zijn buikpijn en krampen, een opgeblazen gevoel, diarree, winderigheid, darmveranderingen, onverklaarbaar gewichtsverlies, onverteerd voedsel en ontlasting, voedselintoleranties. Andere gezondheidseffecten van een gebrek aan spijsverteringsenzymen zijn het risico op obesitas, allergieën en intoleranties, verminderde immuunfunctie, depressie en angst, vermoeidheid, enz.

Als het lichaam niet genoeg enzymen kan produceren, kunnen bepaalde supplementen nodig zijn. Deze supplementen worden via de mond ingenomen om enzymen te vervangen die het lichaam niet kan produceren.

Wat zijn spijsverteringsenzymen en wat doen ze?

Verteringsenzymen helpen het lichaam om koolhydraten, vetten en proteïnen in voedsel af te breken. Ze maken de absorptie van voedingsstoffen mogelijk en helpen een optimale gezondheid te behouden. Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen de productie van spijsverteringsenzymen beïnvloeden

Enzymensupplementen nemen de plaats in van natuurlijke enzymen en helpen bij het afbreken van koolhydraten, vetten en eiwitten in het voedsel dat je eet. Daarom kunnen spijsverteringsenzymen helpen bij het voorkomen van malabsorptie en daarmee gepaard gaand spijsverteringsongemak. Omdat ze zijn ontworpen om natuurlijke enzymen na te bootsen, moeten spijsverteringsenzymen worden ingenomen in de vorm van voedingssupplementen voordat je gaat eten. Hierdoor kunnen ze inwerken wanneer het voedsel de maag en dunne darm bereikt. De inname hangt echter af van het specifieke product.

Houd er rekening mee dat spijsverteringsenzymen geen probiotica zijn. Beide beïnvloeden de spijsvertering, maar op verschillende manieren. Probiotica zijn levende organismen die de goede bacteriën in de darmen vormen. Ze houden het spijsverteringskanaal gezond door de enzymactiviteit te ondersteunen. In tegenstelling tot spijsverteringsenzymen hebben probiotica niet het vermogen om voedselbestanddelen af te breken of te verteren. Zonder goede darmbacteriën kun je symptomen krijgen die lijken op een enzymtekort, zoals een opgeblazen gevoel of een opgezette buik als gevolg van een verstoord evenwicht in de darmen.

Pancreasenzymen

De enzymen van de alvleesklier ondersteunen de vertering van voedsel - ze helpen bij het afbreken van vetten, eiwitten en koolhydraten. Bepaalde symptomen zoals maagklachten, overmatige winderigheid, krampen, diarree, enz. kunnen soms wijzen op een tekort aan pancreasenzymen. Soms kan je arts pancreasenzymsupplementen aanbevelen. Lipase helpt bij het afbreken van vetmoleculen die înc;t worden opgenomen en gebruikt door het lichaam. Proteasen breken eiwitten af. Ze beschermen de darmen tegen bacteriën en andere ziekteverwekkers. Amylase breekt koolhydraten af tot suikers die gemakkelijker door het lichaam kunnen worden opgenomen. Dit enzym komt ook voor in speeksel.

Beste natuurlijke spijsverteringsenzymen

Sommige voedingsmiddelen bevatten spijsverteringsenzymen, vooral ananas (bevat bromelaïne) en papaja (bevat papaïne) – deze enzymen zijn ook verkrijgbaar als voedingssupplementen: bromelaïne en papaïne. Andere voedingsmiddelen die enzymen bevatten zijn mango, honing, bananen, avocado, kiwi, gember, kefir, zuurkool en andere gefermenteerde voedingsmiddelen, enz. Het fermentatieproces levert ook spijsverteringsenzymen, dus het eten van ingemaakt voedsel is een manier om je inname van spijsverteringsenzymen te verhogen.

Verteringsenzymen voor kinderen

Kinderen kunnen soms ook een enzymtekort hebben. Als het lichaam niet genoeg spijsverteringsenzymen produceert, kan je kind last hebben van terugkerende symptomen zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en ongemak. Enkele specifieke aandoeningen die enzymsupplementen voor kinderen kunnen vereisen, zijn het prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, problemen met het verteren van bepaald voedsel, pancreatitis, enz. Een gebrek aan spijsverteringsenzymen kan leiden tot malabsorptie en zo de groei, ontwikkeling en algemene gezondheid schaden

Verteringsenzymen voor kinderen met voedselovergevoeligheden en -intoleranties kunnen helpen de darmen te genezen en de gezondheid van de darmen te verbeteren

Beste spijsverteringsenzymen

Supplementen voor spijsverteringsenzymen kunnen van drie verschillende bronnen komen: dierlijke bronnen, plantaardige bronnen en microbiële bronnen. Dierlijke enzymen zijn onder andere pancreatine, pepsine, trypsine en chymotrypsine. Spijsverteringsenzymen van plantaardige bronnen zijn onder andere bromelaïne (van ananas) en papaïne (van papaja); deze voedingsmiddelen leveren proteolytische enzymen die eiwitten afbreken. Enzymen van microbiële oorsprong hebben over het algemeen een goede maagresistentie. Deze omvatten amylase, glucoamylase, proteasen, lipase en verschillende soorten saccharidasen, waaronder lactase (voor het verteren van lactose), alfagalactosidase (voor het verteren van peulvruchten en kruisbloemige groenten) en cellulase.

Sommige bevatten slechts één specifiek type of categorie enzym, terwijl andere meerdere types bevatten, zoals Digenzym plus of Complete Digest.

Enzymensupplementen zijn er in vele vormen, met verschillende ingrediënten en doseringen en tegen verschillende prijzen. Zulke supplementen kunnen worden gekocht in apotheken in Nederland, maar ook online met thuisbezorging. Ze zijn verkrijgbaar in capsule- of tabletvorm, zoals Digest Help, Digex forte, Enzim Digest van Alevia, of in poedervorm.

Digest plus

Digenzym plus is een enzympreparaat dat de spijsvertering ondersteunt. Het vermindert geassocieerde symptomen zoals winderigheid, maagklachten, een opgeblazen gevoel, enz. Dit product bevat enzymen zoals pancreatine, papaïne en bromelaïne, maar ook natuurlijke oplosbare vezels en melkzuur. Het kan worden aanbevolen bij een trage spijsvertering, maagklachten, misselijkheid, winderigheid en een opgeblazen gevoel, bepaalde maag- en darmaandoeningen.

Hoe kies je spijsverteringsenzymen

?

Bij het kiezen van spijsverteringsenzymen moet je rekening houden met het type enzymtekort, de oorzaak, de aanwezige symptomen, enz. Het is daarom aan te raden om enzymsupplementen te nemen op advies van je arts. Let op de werkzame bestanddelen, afhankelijk van het probleem dat je hebt en hoe ernstig het is. Enzymsupplementen zijn meestal verkrijgbaar in capsulevorm. Ze kunnen echter ook in poedervorm of zelfs vloeibaar zijn. Het hangt ook af van het aantal enzymen dat erin zit.

Sommige producten bevatten slechts één type enzym, terwijl andere een breder spectrum hebben en meer dan één type enzym bevatten, waaronder een complete formule, zoals Super Enzymen Kal van Secom.