Gezonde spijsvertering

Het dieet van tegenwoordig is niet meer natuurlijk. We eten overmatig bewerkt voedsel dat veel suiker en vetten van lage kwaliteit bevat. Het is daarom te verwachten dat er verschillende spijsverteringsstoornissen optreden, die ongemak veroorzaken en onze dagelijkse activiteiten hinderen.

Wat zijn spijsverteringsenzymen

Natuurlijk komen er in ons lichaam tijdens het eten stoffen vrij die enzymen worden genoemd. Ze dienen om voedsel af te breken in kleinere componenten die het lichaam kan gebruiken. Er is een specifiek type enzym in elke fase van de spijsvertering, waarbij de vertering van voedsel begint in de mondholte.

Er zijn echter momenten waarop er niet genoeg enzymen in het lichaam worden aangemaakt, wat leidt tot buikklachten. In deze situaties is het nodig om de lichaamseigen enzymproductie aan te vullen met een exogene, externe toevoer.

Er zijn echter momenten dat er niet genoeg enzymen in het lichaam worden aangemaakt, wat leidt tot buikklachten.

Welke soorten voedingssupplementen voor spijsverteringsenzymen zijn er

?

Pancreasenzymen - deze worden uitgescheiden door de exocriene alvleesklier en zijn betrokken bij de verwerking van vetten, eiwitten en koolhydraten. Een tekort aan pancreasenzymen uit zich vaak in maagproblemen, winderigheid, krampen en diarree. Eén zo'n preparaat is Digenzym.

Galzouten zijn betrokken bij de emulsificatie van vetten en vergemakkelijken de afbraak ervan door pancreasenzymen. Patiënten die een cholelithiasisoperatie hebben ondergaan of patiënten met biliaire dyskinesie hebben vaak behoefte aan suppletie met galzouten. Een dergelijk preparaat is Superbil.

Gecombineerde spijsverteringsenzymen - bevatten beide soorten enzymen. Dergelijke preparaten zijn Digex forte of Digestal forte.

Welke zijn de beste natuurlijke spijsverteringsenzymen?

Er zijn voedingsmiddelen die van nature enzymen bevatten, zoals ananas (vanwege de aanwezigheid van bromelaïne) en papaja (papaïne), maar ook mango, banaan, avocado, kiwi en gefermenteerd voedsel. Er zijn dus op zichzelf staande bromelaïne supplementen (Bromelanin 500 Solaray), of gecombineerde (Jamieson Digestive Enzymes).

Waarom wordt het aanbevolen om maagzuurremmers te nemen?

Onze maag produceert zoutzuur, dat nodig is om een zure pH-waarde te behouden voor de spijsvertering, maar ook voor antibacteriële bescherming. Er zijn echter gevallen waarin het nodig is om deze zuurgraad te verlagen. Vaak gaat het dan om gastro-oesofageale refluxziekte, waarbij de spier die de maag met de slokdarm verbindt niet meer goed sluit, waardoor maagzuur in de slokdarm terechtkomt en brandend maagzuur (pyrosis) veroorzaakt.

Welke soorten zuurremmende medicijnen zijn er?

Antacida bevatten basen die bedoeld zijn om de pH-waarde in het spijsverteringskanaal te neutraliseren. Zulke basen zijn zouten van aluminium, calcium, magnesium of natriumbicarbonaat.

De bekendste maagzuurremmers zijn Gaviscon of Dicarbocalm.

Wat zijn prebiotica?

Prebiotica zijn plantaardige voedingsvezels met als doel de gezonde ontwikkeling van de darmmicrobiota. In onze dikke darm bevindt zich een microbiële flora die belangrijk is voor de immuniteit, het voorkomen van de ontwikkeling van slechte bacteriën en voor de spijsvertering.

Wat zijn probiotica

Probiotica zijn culturen van goede bacteriën die de goede werking van de darmmicrobiota ondersteunen. Ze zijn zowel betrokken bij de spijsvertering, door het lichaam te helpen bepaalde stoffen af te breken die het zelf niet kan afbreken, als bij de immuniteit. Probiotica zitten in verrijkte zuivelproducten en gefermenteerde producten (zoals augurken).

Er zijn verschillende supplementen verkrijgbaar tegen verschillende prijzen, maar de meeste bevatten Lactobacillus en Bifidobacterium soorten.

Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Het is belangrijk om te weten welk type product je kiest als je het bestelt.

Hoewel zowel probiotische als prebiotische supplementen werken op de darmflora, verschillen ze. Prebiotica zijn koolhydraten die niet verteerd kunnen worden en in de dikke darm terechtkomen, waar ze goede bacteriën voeden, terwijl probiotica al culturen van goede bacteriën zijn.

Welke soorten middelen tegen diarree zijn er?

In principe zijn er twee soorten antidiarreemiddelen, afhankelijk van het type diarree, die kunnen worden gebruikt tegen infectieuze (furazolidon) of niet-infectieuze (Smecta, Levurin) diarree.

Welke soorten medicijnen tegen misselijkheid zijn er?

Antiemetica in Nederland zijn alleen op recept verkrijgbare preparaten die in de apotheek te koop zijn. De bekendste zijn metoclopramide, domperidon of odansetron of voedingssupplementen.

Antiemetische preparaten bevatten combinaties van vitaminen en natuurlijke extracten met digestieve eigenschappen die misselijkheid of braken kunnen verlichten.

Antiemetica voor kinderen - antiemetica voor kinderen zijn verkrijgbaar in zetpil-, siroop- of pilvorm. Prevomit kinderlollies zijn waarschijnlijk het populairst bij de kleintjes.