Spierpijn

Spierpijn of myalgie is een teken van overbelasting, letsel, infectie, ziekte, enz. Het kan diepe, constante pijn zijn of willekeurige intense pijn. Sommigen hebben algemene spierpijn, îover het hele lichaam, îterwijl anderen alleen îop bepaalde plekken pijn hebben. Spierpijn kan een teken zijn van overbelasting van de spieren, maar in sommige gevallen kan het ook een symptoom zijn van een ernstigere aandoening. Myalgie kan acuut (kortdurend) of chronisch (langdurig) zijn.

Oorzaken van spierpijn

In de regel wordt de meeste spierpijn veroorzaakt door spierspanning in een of meer delen van het lichaam, overbelasting tijdens lichamelijke activiteit, spierblessures tijdens inspanning, onvoldoende warming-up voor het sporten, enz.

• Intense fysieke inspanning of te veel fysieke activiteit – vooral na een lange periode van zittende levensstijl, verandering in trainingsroutine, intensieve fysieke training, gebrek aan opwarmingsoefeningen, enz.;
• Stress;
• Voedingstekorten – vooral gebrek aan vitamine D, gebrek aan calcium, etc.;
• Uitdroging;
• Scheuren en verstuikingen - kunnen spierpijn en ongemak veroorzaken;
• Spierblessures, etc.

Veel spierpijn kan ook verband houden met bepaalde medische aandoeningen, zoals bloedarmoede, artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, griep, fibromyalgie, enz. De meeste gevallen van myalgie zijn te wijten aan te veel stress, spanning of lichamelijke activiteit.

Myalgie symptomen

Naast spierpijn kunnen ook gewrichtspijn, spierkrampen en spierkrampen optreden. Afhankelijk van de oorzaak kunnen ook symptomen zoals stijfheid, zwakte, koorts, huinederlandslag, duizeligheid enz. optreden. Spierpijn kan diep, gelokaliseerd of algemeen en van verschillende intensiteit zijn. Ze kan plotseling of geleidelijk optreden. Ze kunnen enkele minuten of langer duren en soms zijn ze constant.

Ze kunnen soms verergeren door inspanning. Acute myalgie treedt meestal plotseling op bij inspanning of in verband met bepaalde verwondingen of ziekten. Chronische myalgie kan worden veroorzaakt door verschillende langdurige aandoeningen. Acute myalgie is meestal van korte duur en beheersbaar. De meest voorkomende oorzaak is fysieke inspanning.

Spierkramp oorzaken

Spierkrampen zijn plotselinge, onwillekeurige samentrekkingen die optreden in verschillende spieren. Deze samentrekkingen zijn vaak pijnlijk en kunnen verschillende spiergroepen treffen. De kuit- en dijspieren worden vaak getroffen. Spierkrampen komen ook vaak voor in de buikwand, armen of rug.

Spierkrampen hebben verschillende oorzaken. Sommige krampen worden veroorzaakt door overbelasting van de spieren. Dit gebeurt meestal na het sporten. Spierblessures en uitdroging kunnen ook krampen veroorzaken. Soms kan kramp te maken hebben met bepaalde voedingstekorten, bijvoorbeeld een tekort aan calcium, kalium, natrium, magnesium, enz. Een slechte bloedsomloop in de benen kan soms krampen in deze gebieden veroorzaken. Soms kan kramp ook het gevolg zijn van beknelling van de ruggenmergzenuwen.

Overbelasting van een spier, uitdroging, spierspanning of gewoon een houding lang aanhouden kunnen oorzaken zijn van spierkramp. In veel gevallen is de oorzaak echter onbekend.

Behandeling van spierpijn

Spierkrampen verdwijnen meestal vanzelf en duiden niet op een ernstig probleem. Een aantal remedies tegen spierpijn en kramp kunnen helpen, bijvoorbeeld warme of koude kompressen om de kramp te verlichten. Het rekken van de aangetaste spier kan soms ook het ongemak verlichten. Als de pijn niet verbetert, kunnen bepaalde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen worden aanbevolen. Massage kan het ongemak ook verlichten. Andere medicijnen zoals spierverslappers kunnen ook aangewezen zijn om de pijn te verlichten.

Het behandelen van de onderliggende oorzaken van spierkrampen kan de symptomen verbeteren en spasmen verlichten.

Spierpijn over het hele lichaam

Lichaamspijn kan te maken hebben met vermoeidheid en lichamelijke inspanning, maar het kan ook een symptoom zijn van een onderliggende aandoening. Lichaamspijnen kunnen variëren in intensiteit en frequentie. Veel voorkomende begeleidende symptomen zijn zwakte, vermoeidheid, enz. Het kan veroorzaakt worden door het volgende:

• Overwerk en fysieke inspanning;
• Fibromyalgie;
• Infecties – zoals griep, verkoudheid, enz.;
• Bijwerkingen van bepaalde medicijnen;
• Vocht vasthouden;
• Hypokaliëmie - een laag kaliumgehalte in het bloed;
• Stress - kan spanning in het lichaam veroorzaken en ook het immuunsysteem verzwakken;
• Uitdroging;
• Slaaptekort;
• chronisch vermoeidheidssyndroom;
• Arthritis;
• Autoimmuunziekten, enz.

Eenvoudige maatregelen zoals rust, een warm bad of temperatuurregeling kunnen helpen bij spierpijn en krampen. Het is ook belangrijk om de onderliggende oorzaak te behandelen. Pijnstillende en ontstekingsremmende medicatie kan soms nodig zijn.

Medicijnen tegen spierkoorts

Spierkoorts treedt vaak op tijdens het sporten en kan bijna niet worden voorkomen. Het treedt meestal de dag na de training op. Het wordt beschouwd als een natuurlijk aanpassingsmechanisme van de spieren aan fysieke inspanning – vooral wanneer er sprake is van hoge mechanische belastingen. Behandelingsmaatregelen zijn onder andere rekoefeningen na de training, massages, spierontspanningstechnieken, pakkingen of warme baden.

Spierzwakte kan elke spiergroep treffen, maar komt vaker voor in de benen. Ontstekingsremmers kunnen soms worden aanbevolen, maar alleen als er sprake is van blessures – er is niet genoeg bewijs voor de effectiviteit van de verschillende geneesmiddelen – bij de behandeling van spierkoorts. In plaats daarvan kunnen aminozuursupplementen worden aanbevolen voor herstel.

Medicijnen voor spierpijn

Rust, hydratatie en spiermassage worden voornamelijk aanbevolen om spierpijn te verlichten. Afhankelijk van de oorzaak kunnen ook warme of koude kompressen worden toegepast. Soms kunnen receptvrije pijnstillers zoals niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ibuprofen ook helpen. Zalfjes, crèmes en gels met menthol of capsaïcine, enz.

Natuurlijke middelen tegen spierpijn kunnen worden aangeboden in de vorm van gels, zalven, balsems, oliën of crèmes – zoals crème tegen spierpijn op basis van duivelsklauwextract en petroleum, paardenstaart, kastanje-extract, spierpijngel met arnica-extract, jeneverbes-, rozemarijn- of salieolie, op basis van chilipeper-extract met verzachtende en antireumatische effecten, enz. Ze kunnen ook worden aangeboden in de vorm van sprays of pleisters voor spierpijn, zoals menthol- of chilipleisters. Dergelijke producten - gels, geneesmiddelen, zalven, enz. - kunnen worden gekocht in apotheken in Nederland of online met thuisbezorging. Ze kunnen verschillen wat betreft indicaties, werkingsmechanisme, werkzame bestanddelen, prijs, concentratie, enz.

Als je ernstige spierpijn hebt die je hindert bij je dagelijkse activiteiten en niet reageert op deze behandelingsmaatregelen, moet je een arts raadplegen voor een juiste diagnose en de juiste behandeling. Soms zijn andere soorten medicijnen en behandelingen nodig, ... afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de aandoening.