Vitamine B6 behoort tot een familie van drie chemisch verwante, wateroplosbare verbindingen, waaronder pyridoxine , pyridoxal en pyridoxamine. Supplementen die de actieve vorm van pyridoxine , P-5-P (pyridoxal-5-fosfaat), bevatten, worden naar verluidt iets beter opgenomen dan supplementen met pyridoxine . Dit verschil is echter geen doorslaggevende reden om voor deze preciezere vorm te kiezen, aangezien pyridoxine van nature in het lichaam wordt omgezet in de actieve vorm pyridoxal-5-fosfaat. Vitamine B6 is betrokken bij meer metabolische reacties in het lichaam dan welke andere B- vitamine dan ook. Het is echter belangrijk om te weten dat 25% van de vrouwen een dieet volgt dat hen minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine levert. Daarom is vitamine B6 een zeer belangrijk voedingssupplement voor vrouwen, omdat het tijdens de premenstruele periode kan worden ingenomen, wat bijdraagt ​​aan de stofwisseling van essentiële vetzuren en het handhaven van de vochtbalans in het lichaam (het verminderen van vochtretentie). Het is inmiddels algemeen aanvaard dat een tekort aan vitamine B6 de homocysteïnespiegel in het bloed kan verhogen, een factor die in verband wordt gebracht met het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten.