Vitamines voor kinderen

Vitaminen voor kinderen. Hun rol in het lichaam

Vitaminen zijn noodzakelijk voor kinderen om zich lichamelijk en cognitief op een harmonieuze manier te ontwikkelen. Ze komen uit een evenwichtige en gezonde voeding, maar kunnen op advies van een arts ook als voedingssupplement worden ingenomen.

Vitaminen zijn complexe chemische stoffen die een essentiële rol spelen in het normaal functioneren van het menselijk lichaam.

De rol van vitamines is essentieel voor het lichaam van kinderen omdat ze betrokken zijn bij:

• Het behoud van fysieke en cognitieve gezondheid 
• Verbetering van de eetlust
• Verbetering van de immuniteit
• Productie van kwaliteitscellen 
• Groei en ontwikkeling van het spier- en bottenstelsel

Soorten vitaminen voor kinderen

Vitaminen worden onderverdeeld in twee categorieën, afhankelijk van hoe ze worden opgenomen:

Wateroplosbare vitaminen: zijn vitaminen die het lichaam niet opslaat. Na het consumeren van voedsel dat wateroplosbare vitaminen bevat, verbruikt het menselijk lichaam ze zodra ze in de bloedsomloop terechtkomen en wanneer ze niet langer nodig zijn, worden ze uitgescheiden in de urine. Daarom moeten wateroplosbare vitaminen constant aan het lichaam worden toegediend, omdat het lichaam niet in staat is ze op te slaan. Deze categorie omvat vitamines van het B-complex en vitamine C.

Vetoplosbare vitaminen: zijn vitaminen die het lichaam opslaat in de lever of vetweefsel. Als het lichaam ze nodig heeft, verbruikt het de reserves die het heeft. Vetoplosbare vitamines kunnen enkele dagen tot enkele maanden worden opgeslagen, afhankelijk van het type. Deze categorie omvat Vitamine A, D, E en K.

Vitaminen voor de eetlust van kinderen

De afkeer van eten bij kinderen baart ouders grote zorgen, ze zijn gestrest en denken dat een kieskeurig kind zich niet goed zal ontwikkelen en gezondheidsproblemen zal krijgen. Maar het is ook stressvol voor het kind omdat het praktisch gedwongen wordt om te eten.

De redenen waarom het kind niet eet, kunnen zijn:

• A bloedarmoede
• Darmklachten
• Voedselintoleranties
• Emotionele problemen
• Andere gezondheidsproblemen

&In bepaalde situaties kan de kinderarts vitaminecomplexen voorschrijven om de eetlust van het kind te stimuleren.

Vitaminen voor dunne kinderen

Stress en een ongezond dieet leiden tot gewichtsproblemen bij kinderen, met overgewicht of ondergewicht. Voor de laatste groep zijn er vitamines die het lichaam helpen de kilo's kwijt te raken.

Deze vitamines zijn onder andere:

• Tiamine (vitamine B1) verhoogt de eetlust
• Riboflavine (vitamine B2)
• Niacine (vitamine B3, vitamine PP)
• Volselzuur
• Vitamine B6, B12
• Vitaminen C, D en E

Vitamine C voor kinderen

Vitamine C is erg belangrijk voor:

• Collageenvorming
• Normale functie van het beenderstelsel, bloedvaten, ligamenten, tanden, tandvlees en huid
• Bescherming van cellen tegen oxidatieve stress
• Normale functie van het zenuwstelsel, vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Verhoogt de opname van ijzer
• Behoud van een normaal energiemetabolisme

Deze vitamine komt onder andere voor in de volgende voedingsmiddelen:

• Citrusvruchten: citroen, sinaasappel, grapefruit, limoen
• Pompoenen
• Tomaten
• Broccoli
• Rode paprika
• Kiwi
• Spinazie

Omega 3 voor kinderen

Het menselijk lichaam kan deze gezonde vetten niet zelf aanmaken. Daarom worden ze ook essentiële vetzuren genoemd. Ze kunnen alleen worden verkregen via voedsel of voedingssupplementen.

Omega3 zijn vetzuren die betrokken zijn bij:

• Hersenfunctie
• De ontwikkeling van de foetus
• Het behoud van een gezond hart
• Ondersteuning van het immuunsysteem
• &Verbetering van de slaap
• Vermindering van allergieën

Voedingsmiddelen die omega3 bevatten zijn:

• Vis
• Groenteoliën
• Noten
• Zaden
• Groenten

Vitamine D voor kinderen

Vitamine D is belangrijk voor de ontwikkeling en het behoud van een gezond bottenstelsel en voor de groei van tanden. Vitamine D speelt een zeer belangrijke rol bij de opname van calcium. Een groot deel van de vitamine D-behoefte van het lichaam wordt verkregen uit zonlicht.

Er zijn ook voedingsmiddelen die vitamine D bevatten:

• Eigeel
• Pestilles
• Vis
• Vitamine D-verrijkte voedingsmiddelen: granen en melk

Bij kinderen manifesteert een vitamine D-tekort zich in wat bekend staat als rachitis, wat zich uit in demineralisatie van de botten, wat na verloop van tijd leidt tot misvorming van de botten. Vitamine D-supplementen worden daarom aanbevolen door kinderartsen om rachitis te voorkomen of te behandelen.

De optimale hoeveelheid vitamine D hangt af van de leeftijd van het kind en andere medische aandoeningen.

Beste vitaminen voor kinderen

De kinderarts schrijft het multivitaminencomplex voor dat voor elk kind nodig is, afhankelijk van de fysiologische toestand en medische aandoeningen van het kind.

De doseringsvormen van multivitaminesupplementen voor kinderen variëren sterk, afhankelijk van de leeftijd en smaakvoorkeuren van het kind.

In snoepvorm:

• Gummiesnoepjes met natuurlijke vitamine D3, Pediakid
• Vitamine C+D3 Junior gummibeertjes, Beres
• Omega3 voor kinderen, Lysi
• Omega3 en vitamine D gummivisjes met limoen- en aardbeiensmaak, Mollers
• WellKid Smart, Vitabiotics

In siroopvorm:

• Vitamine C voor kinderen Childlife Essentials, Secom
• Omega3 en vitamine A,C,D,E voor kinderen, siroop met colasmaak, Pediakid
• Vitamine B-complex siroop, Eipico Med
• Minevita siroop, Sun Wave Pharma
• Magnesium en honing B-complex siroop Dodino, Alevia

In orale druppelvorm:

• Vitadep vitamine kinderdruppels voor oraal gebruik, Dr.Phyto
• Vitamine D3 kinderdruppels Childlife Essentials, Secom
• Vitamine C oplossing Alinan, Fiterman Pharma
• Vitamine D3 orale oplossing druppels Bioland Junior, Biofarm
• Vitamine D3 kinderdruppels, Jamieson

Capsules, tabletten:

• Baby Guard DHA-capsules, Evital
• Ascovit Multivit tabletten met frambozensmaak, Omega Pharma
• A-Z vitaminen-mineralen-micro-elementen tabletten, Doppelherz
• Ascovit vitamine C tabletten met aardbeiensmaak, Omega Pharm
• Omega3 vitamine A+D+E+C voor kinderen capsules, Doppelherz