Joints and bones care

De meest voorkomende oorzaken van bot- en gewrichtspijn zijn:

• Osteoartritis, een veel voorkomende vorm van artritis waarbij het kraakbeen slijt en de gewrichten pijnlijk en stijf worden;
• reumatoïde artritis, een chronische aandoening die zwelling en pijn in de gewrichten veroorzaakt;
• jicht;
• Bursitis;
• gewrichts-, bot- of weke delenletsels;
• tendonitis, een ontsteking van de pezen;
• Fibromyalgie;
• vitamine- of mineralentekort;
• Bindweefselaandoeningen;

Aanbevelingen voor het verlichten van bot- en gewrichtspijn

Bot- en gewrichtspijn kan zowel met eenvoudige huismiddeltjes als met medicijnen en andere behandelingen worden verlicht. Afhankelijk van de aanbeveling van de arts kunnen in eerste instantie koude of warme compressies worden aanbevolen.

Gymnastiek kan helpen om kracht en functie terug te krijgen bij bot- en gewrichtsproblemen. Wandelen, zwemmen of andere aerobe oefeningen met weinig impact zijn het beste. Zachte rekoefeningen zijn ook nuttig. Vraag echter advies aan je arts voordat je met een oefenprogramma begint of ermee doorgaat. Lichaamsbeweging versterkt botten, gewrichten en spieren, vergroot het uithoudingsvermogen en de flexibiliteit en verbetert het evenwicht en de coördinatie. Het is belangrijk om sedentair gedrag en langdurig in dezelfde houding zitten te vermijden. Een juiste houding is net zo belangrijk, zowel aan het bureau als tijdens het lopen of staan. Indien nodig kan gewichtsverlies ook worden aanbevolen om de belasting op de gewrichten te verminderen.

Kalmerende medicijnen, gels en zalven en voedingssupplementen worden ook aanbevolen. In andere, ernstigere gevallen kunnen sterkere medicijnen, injecteerbare bot- en gewrichtsbehandelingen of andere procedures en ingrepen worden aanbevolen. Fysiotherapie en fysiotherapie worden ook aanbevolen om het gewricht te stabiliseren en het bewegingsbereik te verbeteren.

Medicijnen voor gewrichts- en botpijn

Acetaminofen of anti-inflammatoire middelen (zoals ibuprofen) kunnen helpen om de pijn te verlichten - ze verlichten bot- en gewrichtspijn. Beide vormen van gewrichts- en bottabletten zijn vrij verkrijgbaar, maar voor sterkere doses kan een recept nodig zijn.

Topische behandelingen, zoals zalven of gels die in de huid rond het aangetaste gewricht worden gemasseerd, kunnen ook helpen de pijn te verlichten.

Voedingssupplementen voor botten en gewrichten

Supplementen met glucosamine en chondroïtine kunnen helpen bij gewrichtspijn en de functie verbeteren. Beide stoffen zijn bestanddelen van normaal kraakbeen, dat helpt bij het opvangen van botten en het beschermen van gewrichten. Glucosamine- en chondroïtinesupplementen zijn verkrijgbaar als capsules, tabletten, poeder of vloeistof. Andere supplementen kunnen ook nodig zijn bij gebreksverschijnselen, bijvoorbeeld Calcium en vitamine D - vitaminen voor botten en gewrichten, zoals Calcidin - calcium voor botten en gewrichten samen met vitamine D3 en K of botsupplementen zoals Osteocare. Supplementen zijn verkrijgbaar in vloeibare vorm, als tabletten, kauwtabletten of oplosbare zakjes.

Andere supplementen voor gezonde botten en gewrichten kunnen gebaseerd zijn op het volgende:

• Boswellia serrata, curcumine - zoals Reumabloc Forte;
• wilgenbast;
• vitamine C;
• Collageen - zoals Super Collagen Complex van Walmark of Joint Support Collagen Liquid;
• Hyaluronzuur

Ze bevatten meestal een combinatie van ingrediënten zoals Proenzi Artrostop, Supramax Joints, Cartimix Forte, Muvon Plus met natriumhyaluronaat, vitamine C en collageen, Celadrin, ArtroHelp met glucosamine, chondroïtine, magnesium uit de zee, collageen en kruidenpoeders. Deze medicijnen en voedingssupplementen zijn verkrijgbaar in apotheken In Spanje, maar kunnen ook online besteld en thuisbezorgd worden. Ze kunnen verschillen in prijs, toedieningsvorm, werkzame bestanddelen en indicaties.