Zoetigheden en snoepjes

Wat zijn snoepjes en druppels?

Snoepjes en druppels zijn op suiker gebaseerde producten die verkrijgbaar zijn in verschillende vormen (rond, ovaal, op een stokje - zoals lolly's, etc.), kleuren en smaken. Ze kunnen ook verschillende texturen hebben - sommige zijn hard, andere zachter en plakkerig, zoals jelly beans of toffee. Sommige kunnen gevuld worden met verschillende crèmes of producten, terwijl andere dat niet kunnen - zoals druppels. En dan zijn er nog de klassieke chocolaatjes en smeltsnoepjes. Snoepjes en druppels bestaan voornamelijk uit suiker, maar ook glucosestroop, kleur- en smaakstoffen. Er zijn nu ook suikervrije snoepjes zonder suiker, die in plaats daarvan zoetstoffen bevatten.

Snoep en allerlei soorten snoep worden geassocieerd met welzijn en plezier. Dit is duidelijk gekoppeld aan het suikergehalte. In feite komt het woord "suiker" van het Arabische woord "sukkar", wat "plezier" betekent. Snoep wordt meestal cadeau gedaan bij verschillende gelegenheden. Maar zelfs als we niets te vieren hebben, maakt het eten van snoep een aantal chemische stoffen in de hersenen vrij die ons een goed en gelukkig gevoel geven.

Suikervrij snoep

Suikervrije repen zijn vooral geschikt voor mensen met diabetes die willen genieten van iets zoets. Maar ook als je geen diabetes hebt, kan suikervrij snoep een goede keuze zijn. Het beperken van het suikergehalte kan een positief effect hebben op de mondgezondheid en het cholesterolgehalte en kan helpen om je energieniveau stabiel te houden. Maar zelfs als ze suikervrij zijn, betekent dat niet dat ze in grote hoeveelheden geconsumeerd kunnen worden.

Suikervrije repen gebruiken kunstmatige zoetstoffen of suikervervangers om een zoete smaak te geven, in plaats van traditionele suiker. De meeste van deze zoetstoffen hebben minder calorieën en koolhydraten dan suiker, maar ze zijn niet allemaal calorie- of koolhydraatvrij. Vergeet ook niet dat andere ingrediënten in snoep ongezond kunnen zijn. Je moet naar het hele product kijken, niet alleen naar het type zoetstof.

Extra suiker - gezondheidsrisico's

Zo lekker als snoep en snoepjes kunnen zijn, ze moeten alleen worden beschouwd als een incidentele verwennerij. Ze moeten met mate worden geconsumeerd, vooral door kinderen. Suiker geeft ons een snelle bron van energie. Helaas levert het geen vitaminen en voedingsstoffen. De consumptie van toegevoegde suiker moet zoveel mogelijk beperkt worden. Een verhoogde consumptie van toegevoegde suiker wordt in verband gebracht met een hoger risico op tandbederf, ontstekingen in het lichaam, gewichtstoename, leveraandoeningen, maag- en darmproblemen, diabetes, acne en hartproblemen.

Geadviseerde suikers moeten zoveel mogelijk worden beperkt - ze leveren alleen lege calorieën, geen voedingsstoffen. Vergeet niet dat deze toegevoegde suikers anders zijn dan de natuurlijke suikers in voedingsmiddelen. Natuurlijke suiker zit in fruit en groenten, terwijl toegevoegde suiker geraffineerde suiker is, die geen voedingswaarde heeft. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie moet de consumptie van vrije suikers worden beperkt tot maximaal 5% van de totale dagelijkse calorie-inname. In dit geval verwijzen vrije suikers niet alleen naar geraffineerde suiker, maar ook naar natuurlijke suikers in vruchtensappen, siropen, honing, etc.

Flessen en druppels kunnen daarom af en toe in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Het is allemaal een kwestie van matiging. Je kunt dergelijke producten kopen in winkels In Spanje, maar je kunt ze ook online bestellen en thuis laten bezorgen.