Granen voor kinderen
142 Producten
Het ontbijt wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag en is inderdaad een essentiële maaltijd voor kinderen. Als ze niet ontbijten, hebben ze halverwege de ochtend waarschijnlijk honger. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die het ontbijt overslaan, dikker zijn dan kinderen die niet ontbijten, en er zijn aanwijzingen dat het ontbijt het leer- en concentratievermogen van kinderen verbetert. Als je op zoek bent naar een goede ontbijtgranen voor je kinderen, negeer dan de kleurrijke verpakkingen en hoogdravende reclameclaims op de dozen met ontbijtgranen voor kinderen en kies ontbijtgranen met veel vezels en weinig zout en suiker.
Muesli voor kinderen: op welke leeftijd moet je muesli introduceren in je dieet en wat zijn de voordelen voor kinderen?
Als je kind ongeveer 6 maanden oud is, kan het beginnen met het eten van vast voedsel. Rond de leeftijd van 7 of 8 maanden kan je baby verschillende voedingsmiddelen uit verschillende voedselgroepen eten. Deze omvatten babygranen, vlees of andere eiwitten, fruit, groenten, ontbijtgranen, yoghurt en kaas en nog veel meer.
Met zoveel keuze kan het verwarrend zijn om te weten wat de gezondste keuze van babyvoeding is. Het is heel belangrijk om een gezonde ontbijtgranen voor baby's te kiezen die niet vol suiker en zout zit, maar wel veel voedingsstoffen bevat. Een gezond ontbijt 's ochtends is een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding en geeft kinderen de energie die ze nodig hebben om de dag te beginnen.
Muesli voor kinderen - wat is belangrijk
Vezels - Vezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering en verminderen het risico op darmkanker. Kinderen hebben minder vezels nodig dan volwassenen, omdat ze hun buik kunnen vullen voordat ze andere voedingsstoffen binnenkrijgen, en te veel vezels kan spijsverteringsproblemen bij kinderen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree en zelfs een verminderde opname van voedingsstoffen. Granen met een gematigd vezelgehalte zijn echter beter dan weinig of geen vezels. Als richtlijn hebben kinderen 5-10 g vezels per dag nodig, afhankelijk van hun leeftijd; een vijfjarige zou bijvoorbeeld 10-15 g per dag moeten eten.
Granen voor kinderen - wat moet je vermijden?
Hoog natriumgehalte (zout) - Natrium wordt in verband gebracht met hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hartaandoeningen. De maximale aanbevolen hoeveelheid voor kinderen van 4-8 jaar is 1400 mg per dag, hoewel ze maar 300-600 mg per dag nodig hebben om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Ongeveer 75% van het zout in onze voeding is afkomstig van bewerkte voedingsmiddelen en ontbijtgranen zijn een van de grootste boosdoeners. Idealiter bevat het product dat je kiest 400 mg natrium per 100 g of minder. Voor een natriumarm product kies je echter een product met 120 mg per 100 g of minder.
Hoog suikergehalte: vooral babygranen zijn grote boosdoeners. In sommige gevallen draagt gedroogd fruit (dat vezels, vitaminen en mineralen kan leveren) bij aan het totale suikergehalte. Toegevoegde suiker is echter vaak de schuldige en mag alleen met mate worden geconsumeerd. Als vuistregel moet je streven naar minder dan 15 g suiker per 100 g, met een beetje speling als de cornflakes ook gedroogd fruit bevatten.
Hoog gehalte aan verzadigd vet - Over het algemeen bevatten ontbijtgranen geen verzadigd vet, maar let op voor ingrediënten zoals kokosolie of palmolie, die het gehalte aan verzadigd vet kunnen verhogen. Producten die 1,5 gram of minder verzadigd vet per 100 gram bevatten, kunnen worden gecategoriseerd als 'laag in verzadigd vet' volgens de voedselstandaarden.
Veel ontbijtgranen bevatten toegevoegde vitaminen en mineralen die een goede bijdrage kunnen leveren aan het dieet van je kind. Bij het kiezen van ontbijtgranen is het echter belangrijker dat je je besluit baseert op de gezondheidsbeoordeling (of op een hoog vezelgehalte en minder zout en suiker) voordat je de toevoeging van vitaminen en mineralen overweegt.
Soorten babyvoeding en de beste op de markt
Op Liki24 kunt u een breed scala aan producten in de categorie babygranen kopen en profiteren van thuisbezorging in de meeste steden in Nederland, onder deze producten zijn:
- Babygranen 6 maanden - Nestle, Hipp, Milupa, Organix, Aptamil
- Babygranen 1 jaar - Nestle, Milupa
- Granen voor baby's met allergieën - Nestle Wellbeing Rijst & Roscove
- Gerechten die de overgang makkelijker maken - HIPP Baby's Eerste Granen
- Grote granen - Topfer (biologische volkoren haver), Organix (biologische volkoren rijstgranen)