Tegen stress

Wat is stress en waarom treedt het op

Stress is een complex psychosociaal fenomeen dat optreedt wanneer iemand geconfronteerd wordt met situaties die hij als moeilijk, pijnlijk of belangrijk ervaart. Statistieken hebben aangetoond dat zes op de tien werknemers last hebben van verhoogde stress op het werk, dat een op de drie volwassenen dagelijks stress ervaart en dat jongeren meer last hebben van stress dan vorige generaties.

Niet alle ervaren stress is echter "slecht". Een bepaalde hoeveelheid stress is een normaal onderdeel van het leven dat mensen heeft geholpen te overleven door de "vecht-of-vlucht"-respons van het lichaam op te wekken. Als de stress niet langdurig is, veroorzaakt het geen gezondheidsproblemen.

De sociale omgeving van tegenwoordig maakt het bijna onmogelijk om schadelijke stress te vermijden. De reis naar het werk, relaties met familie of vrienden en collega's, de financiële situatie, de eigen gezondheid of die van een dierbare, onverwachte gebeurtenissen - het kunnen allemaal stressfactoren in ons leven zijn. Zelfs zonder een ongewone gebeurtenis kan de dagelijkse opeenhoping van stress in het lichaam, veroorzaakt door kleine maar gevarieerde gebeurtenissen, alarmbellen in het lichaam doen rinkelen.

Symptomen van stress

Als we ons gestrest voelen, begint het lichaam cortisol vrij te geven, een steroïdhormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd en verschillende functies heeft, zoals het verhogen van de bloedsuikerspiegel door glycokinese, het onderdrukken van het immuunsysteem of het metaboliseren van vetten, eiwitten en koolhydraten.

Stress over een langere periode kan leiden tot gedrags- en cognitieve veranderingen en fysiologische en emotionele reacties. De symptomen van stress zijn divers en variëren van persoon tot persoon. Deze omvatten Veranderingen in eetlust, slapeloosheid of juist overmatig slapen, isolatie van anderen, zenuwtrekjes, angst, depressie, gevoelens van prikkelbaarheid of zelfs woede, slechte concentratie, geheugenproblemen, hoofdpijn, hartkloppingen, schade aan het immuunsysteem, misselijkheid, duizeligheid, diarree of constipatie, verlies van seksuele eetlust, enz.

Stress behandeling

Aangezien stress geen ziekte op zich is, maar een reactie van het lichaam op de verschillende stressoren in ons leven, is er niet één juist medicijn voor iedereen. Afhankelijk van de symptomen die elk individu ervaart, kan de arts slaappillen, antidepressiva, medicatie tegen hoge bloeddruk of medicatie tegen spijsverteringsproblemen enzovoort voorschrijven.

Natuurlijke geneeswijzen

Er is een breed scala aan kruiden die door deskundigen worden erkend om hun eigenschappen bij het voorkomen en bestrijden van de effecten van stress. Ze kunnen worden onderverdeeld in drie categorieën:

Nerveversterkende planten - bestrijden stress en voorkomen de langetermijneffecten ervan;

Adaptieve planten - brengen het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het endocriene systeem in balans;

Tonic kruiden - werken als een tonicum voor het lichaam;

Kruiden met een sterk anti-stress effect zijn onder andere:

• Tea - heeft een slaapverwekkend effect, dus het moet voor het slapen gaan gedronken worden en niet overdag;
• Kamille - bevordert de spijsvertering en kan het lichaam daardoor een gevoel van ontspanning geven; kamille helpt ook tegen slapeloosheid en paniekaanvallen, angst en vermindert koorts;
• Lavendel - een van de bekendste kruiden om zijn stressbestrijdende effecten, lavendel verbetert de bloedsomloop en zorgt voor ontspanning;
• Ginseng - helpt de algehele concentratie en het geheugen te verbeteren, vermindert vermoeidheid en geeft het lichaam een gevoel van "welzijn"; het gebruik van ginseng door zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of baby's en jonge kinderen is verboden vanwege de teratogene effecten (veroorzaakt misvormingen, afwijkingen);
• Salie - is een krachtige antioxidant, kalmeert het zenuwstelsel.

Deze planten zijn te vinden in ruwe vorm, door er thee van te zetten, zoals thee van Fares of Alevia, of als kruidengeneesmiddel, zoals Passif.Passiflora tabletten van Hofigal of Emocalm druppels van Dacia Plant, die essentiële oliën van lavendel, rozemarijn en sinaasappel bevatten.

Medicijnen tegen stress

Afhankelijk van de symptomen die je ervaart, zijn er verschillende medicijnen beschikbaar om stress te behandelen. Dit zijn medicijnen op recept of vrij verkrijgbare (over the counter - zonder recept) medicijnen. Het wordt aanbevolen om een specialist te raadplegen over de symptomen, zelfs als je receptvrije medicijnen koopt.

Er is geen specifieke categorie "stressmedicatie", maar de symptomen die je ervaart als gevolg van stress moeten eerst worden geïdentificeerd en dan kunnen bepaalde medicijnen worden voorgeschreven om deze symptomen te verlichten. Deze medicijnen kunnen zijn:

• Slaapmiddelen - helpen bij het opwekken en behouden van een rustige slaap en het herstellen van een normale slaapcyclus

Somniferm + Melatonine van Remedia is een product dat dankzij zijn ingrediënten een kalmerend effect heeft en een rustgevende slaap opwekt. Het wordt alleen aanbevolen voor volwassenen en niet voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

• Antidepressiva - worden verstrekt na overleg met een specialist en op recept
• Vitamine- en mineralensupplementen

Doppelherz Magnesium 400 Depot tegen stress en vermoeidheid bevat een uitgebalanceerde combinatie van vitaminen en mineralen: Magnesium, niacine en calcium, evenals vitamine B1 en B6.

Bij Liki24 kun je kiezen uit een breed assortiment producten voor stressvermindering en stressverlichting, tegen een gunstige prijs en met thuisbezorging in de meeste steden In Spanje, zonder dat je naar de apotheek hoeft en zonder dat je weet of je het product op voorraad hebt.