Hoge bloeddruk: wat is het en hoe behandelen we het?
Wat is hypertensie?
Hypertensie betekent ook hoge bloeddruk - wanneer de druk in de bloedvaten te hoog is (140/90 mmHg of meer). Bloeddruk wordt geschreven als twee getallen. Het eerste getal staat voor de systolische druk of de druk in de bloedvaten wanneer het hart samentrekt of klopt. Het tweede getal is de diastolische druk of de druk in de bloedvaten wanneer het hart rust tussen twee hartslagen. De diagnose hypertensie wordt gesteld als, wanneer de bloeddruk op twee verschillende dagen wordt gemeten, de systolische bloeddrukwaarden op beide dagen ≥140 mmHg en/of de diastolische bloeddrukwaarden op beide dagen ≥90 mmHg zijn.
Hypertensieclassificatie
Bloeddrukwaarden kunnen wijzen op:
- normale bloeddruk - minder dan 120/80 mm Hg;
- prehypertensie - systolische druk tussen 120 en 129 mm Hg, diastolische druk groter dan 80 mm Hg;
- hypertensie graad 1 - systolische waarde tussen 130 en 139 mm Hg, diastolische waarde tussen 80 en 89 mm Hg;
- hypertensie graad 2 - systolische waarde van 140 mm Hg of hoger, diastolische waarde van 90 mm Hg of hoger;
- hypertensie graad 3 (ook hypertensieve crisis genoemd) - systolische waarde meer dan 180 mm Hg of diastolische waarde meer dan 120 mm Hg.
Symptomen van hypertensie
Hypertensie is over het algemeen een stille of stille aandoening. Veel mensen hebben geen symptomen. Het kan soms jaren duren voordat de aandoening zo ernstig is dat de symptomen duidelijk worden. Als ze optreden, kunnen sommige symptomen zijn:
- verhogen;
- bloeding in het oog (subconjunctivale bloeding);
De beste manier om te weten of je een hoge bloeddruk hebt, is door je bloeddruk regelmatig te controleren met een bloeddrukmeter.
Hypertensie oorzaken
Er zijn twee soorten hypertensie. Elk type heeft een andere oorzaak.
Primaire hypertensie
Dit type hypertensie ontwikkelt zich na verloop van tijd. Oorzaken zijn onder andere:
- genetische aanleg;
- oudere leeftijd - meer dan 65 in het bijzonder;
- obesitas;
- hoog alcoholgebruik;
- sedentarisme;
- diabetes mellitus of metabool syndroom;
- verhoogde natriuminname.
Secundaire hypertensie
Secundaire hypertensie treedt vaak plotseling op en kan ernstiger worden dan primaire hypertensie. Oorzaken van secundaire hypertensie kunnen ook zijn:
- kidney disease;
- obstructieve slaapapneu;
- aangeboren hartafwijking;
- schildklierprobleem;
- bijwerkingen van medicijnen;
- drugsgebruik;
- verhoogd alcoholgebruik etc.
Wat kunnen de complicaties zijn van een hoge bloeddruk?
Langdurige hoge bloeddruk kan een aantal complicaties veroorzaken door atherosclerose, waarbij zich plaques ontwikkelen op de wanden van bloedvaten, waardoor deze vernauwen. Deze vernauwing verergert de hypertensie omdat het hart harder moet werken om het bloed te laten circuleren. Hoge bloeddruk is dus een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van cardiovasculaire aandoeningen, zoals:
- coronaire hartziekte - waarbij de belangrijkste slagaders die het hart van bloed voorzien (kransslagaders) verstopt raken met vetafzettingen;
- stroke- een ernstige aandoening waarbij de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken;
- hartaanval - een ernstige aandoening waarbij de bloedtoevoer naar een deel van het hart geblokkeerd is.
Diabetes en nieraandoeningen zijn ook gekoppeld aan complicaties van hypertensie. Hypertensie kan ook leiden tot oculaire retinopathie.
Hypertensie behandeling
Behandelingen voor hoge bloeddruk zijn onder andere veranderingen in levensstijl en medicatie. Het is belangrijk om naar je arts te gaan voor een diagnose en een behandelplan voor hoge bloeddruk. Als hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door een andere aandoening of medicatie, kan het behandelen van die aandoening of het stoppen van de medicatie de bloeddruk verlagen.
Mild hypertensie kan meestal worden behandeld door levensstijlverandering, waaronder:
- regelmatige lichaamsbeweging - wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, etc. - lichaamsbeweging kan de bloeddruk op natuurlijke wijze helpen verlagen en het cardiovasculaire systeem ondersteunen;
- roken - chemische stoffen in sigarettenrook kunnen lichaamsweefsels beschadigen en bloedvatwanden verharden;
- dieetaanpassing - zout- en vetinname verminderen;
- reductie van overgewicht;
- het alcoholgebruik beperken;
- effectieve stressbeheersing - inclusief ontspanningstechnieken.
Hypertensie medicijnen
Het is echter mogelijk dat veranderingen in levensstijl niet altijd genoeg zijn. Sommige mensen hebben ook hoge bloeddruk pillen nodig om de bloeddruk te helpen verlagen tot normale waarden. Artsen zullen in het begin vaak een lage dosis aanraden. Mensen met een hoge bloeddruk kunnen een combinatie van hoge bloeddrukpillen nodig hebben.
Hypertensiemedicijnen zijn onder andere:
- diuretica, waaronder thiaziden, chloortalidon en indapamide - verwijderen extra water uit het lichaam, waardoor de bloeddruk daalt;
- bètablokkers en alfablokkers - deze zorgen ervoor dat het hart langzamer en met minder kracht klopt, waardoor er bij elke slag minder bloed door de slagaders wordt gepompt, waardoor de bloeddruk daalt;
- calciumkanaalblokkers - waaronder amlodipine en felodipine, die de bloedvaten ontspannen;
- angiotensine-converterende enzymremmers zoals enalapril, lisinopril, captopril - deze ontspannen de bloedvaten en voorkomen nierschade;
- angiotensinereceptorblokkers - waaronder losartan en telmisartan, die de bloedvaten ontspannen en nierschade voorkomen.
Bedenk dat het soms nodig is om het behandelplan na verloop van tijd aan te passen. Het is daarom essentieel om regelmatig medische controles te ondergaan om de effectiviteit van de behandeling te beoordelen.
Supplementen voor hoge bloeddruk
De arts kan soms ook een aantal supplementen aanraden, zoals:
- calciumsupplementen - calciumtekort wordt in verband gebracht met hoge bloeddruk;
- co-enzym Q10 (CoQ10) - een supplement op basis van co-enzym Q10, zoals Cardio Q10, kan een rol spelen bij de productie van een energiebron genaamd adenosinetrifosfaat (ATP) dat helpt bij het handhaven van regelmatige hartslagen;
- visolie - bevat Omega-3 vetzuren, goed voor de gezondheid van het hart - bijvoorbeeld Omega-3 Cardio van Doppelherz;
- magnesium - magnesiumtekort wordt in verband gebracht met hoge bloeddruk en magnesiumsupplementen, zoals MagneVie Cardio, kunnen helpen de bloeddruk te verlagen;
- kalium - net als magnesium kan kalium helpen de bloeddruk te verlagen, net als een supplement als Cardiovita Naturalis.
Er zijn ook enkele supplementen die de bloeddruk kunnen verhogen, zoals arnica, supplementen op basis van cafeïne, zoethoutwortel, zonnebloemen, etc. Houd in gedachten dat supplementen van welke soort dan ook alleen moeten worden ingenomen als ze worden voorgeschreven door een arts. Veel supplementen kunnen een wisselwerking hebben met reguliere medicijnen, waaronder bloeddrukmedicijnen.
Voeding tegen hoge bloeddruk
Een gezond dieet voor het hart is heel belangrijk om een hoge bloeddruk te helpen verlagen. Het is ook belangrijk om hoge bloeddruk onder controle te houden en het risico op complicaties te verminderen. Deze complicaties zijn hartaandoeningen, beroertes en hartaanvallen.
Een gezond dieet voor het hart moet een evenwichtige inname bevatten van:
- fruit en groenten;
- volkoren granen;
- Steine eiwitten zoals vis.
Probeer de hoeveelheid voedingsmiddelen met veel suiker te beperken. Beperk ook je natriuminname. De beste manier om natrium te verminderen is om vaker vers te koken en de hoeveelheid ultraverwerkt, fastfood of voorverpakt voedsel te beperken.
Bloeddrukbewaking
Een andere manier om complicaties te voorkomen en problemen te vermijden is hypertensie vroegtijdig herkennen. Houd een bloeddrukdagboek bij en leg dit voor aan uw arts tijdens uw afspraken. Meet je bloeddruk regelmatig.
Als hoge bloeddruk onbehandeld blijft, kan dit leiden tot ernstige complicaties voor de gezondheid, zoals een beroerte, hartaanval en nierschade. Regelmatige bezoeken aan uw arts kunnen u helpen uw bloeddruk te controleren en onder controle te houden.
Reference:
- https://medlineplus.gov/highbloodpressure.html
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension
- https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-home-remedies
- https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
- https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure
