Hoe behandel je zelfs de ergste kater?
Typische symptomen zijn:
- oboseal;
- helling;
- sete intens;
- hoofdpijn;
- spierhardheid;
- maagpijn;
- krabben en braken;
- licht- en geluidsgevoeligheid;
- vertij;
- angst en prikkelbaarheid;
- intensieve transpiratie;
- tremur;
- verhoogd concentratievermogen;
- bloeddrukverhoging.
Wanneer bellen we de dokter?
Soms kunnen er ernstige tekenen en symptomen optreden na zwaar drinken, tekenen van alcoholvergiftiging. Dit is een medisch noodgeval en je moet 112 bellen als iemand die alcohol heeft gedronken tekenen vertoont van:
- confusion;
- convulsies;
- langzame en/of onregelmatige ademhaling;
- blauwe of bleke huid;
- lage lichaamstemperatuur (hypothermie);
- moeilijkheden om bij bewustzijn te blijven;
- stil (bewusteloos) en kan niet gewekt worden.
Waarom ontstaat een kater?
Ziekte wordt veroorzaakt door de effecten van alcohol op het lichaam. Hoe? Het is eenvoudig - alcohol heeft directe effecten op de organen en functies van het lichaam. Dit is wat het doet:
- uitdroging - wat op zijn beurt dorst, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt;
- elektrolyt onbalans;
- gastro-intestinale problemen - alcohol irriteert het slijmvlies van maag en darmen, vertraagt de spijsvertering, wat leidt tot maagklachten en misselijkheid;
- ontsteking - alcohol verhoogt ontstekingen in het hele lichaam, wat kan bijdragen aan een algemene kater;
- glykemie - leidt tot vermoeidheid, zweten, honger en trillen.
Ook beïnvloedt alcohol de slaap en hormoonspiegels in het lichaam, wat bijdraagt aan verschillende symptomen die optreden. Een kater begint nadat het alcoholgehalte begint te dalen. De meest intense symptomen treden zelfs op wanneer het niveau nul bereikt.
Welke factoren kunnen het risico op een kater vergroten?
Alcohol is de belangrijkste boosdoener voor het ontstaan van katers, maar andere bestanddelen van alcoholische dranken kunnen ook bijdragen aan symptomen of katers verergeren. Zulke chemische stoffen, congeneren genoemd, kunnen de effecten van een kater versterken. Deze congeneren worden gevonden in de samenstelling van bepaalde soorten alcoholische dranken en dragen bij aan hun smaak en geur - ze worden voornamelijk gevonden in donkere dranken, zoals whisky of rode wijn.
In het algemeen hangt de ernst van de symptomen af van het soort alcohol dat gebruikt is, de hoeveelheid, maar ook de algemene gezondheidstoestand. Sommige mensen hebben al na één drankje een kater, terwijl anderen grotere hoeveelheden alcohol drinken en geen symptomen hebben. Genetische variabiliteit kan sommige mensen vatbaarder maken voor katers dan anderen. Een genetische variabiliteit die van invloed is op de manier waarop alcohol wordt gemetaboliseerd, kan ervoor zorgen dat sommige mensen na het drinken van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol blozen, zweten of ernstige katersymptomen hebben.
Andere risicofactoren voor katers zijn:
- alcoholgebruik op een lege maag;
- roken in combinatie met alcohol - roken vergroot de kans op een kater;
- slaaptekort na alcoholgebruik.
Behandeling en remedies tegen een kater
Zo vervelend als ze zijn, gaan de meeste symptomen van een kater vanzelf over, hoewel ze tot 24 uur of langer kunnen aanhouden. Als je ervoor kiest om alcohol te drinken, is het belangrijk om dat op een verantwoorde manier te doen om een kater te voorkomen.
Een kater moet zijn normale verloop hebben als hij zich voordoet. Hiervoor moet het lichaam zichzelf reguleren terwijl alcohol uit de bloedbaan wordt verwijderd. De symptomen van een kater verdwijnen meestal binnen 8 tot 24 uur, maar kunnen soms langer duren. Het lichaam moet de giftige bijproducten van alcohol elimineren, rehydrateren, weefsels genezen en de functie en activiteit normaliseren.
Er zijn ook enkele remedies tegen een kater die in sommige gevallen kunnen helpen:
- verhoogde waterinname om uitdroging tegen te gaan - drink eerst water om het lichaam te rehydrateren;
- het eten van zacht voedsel met complexe koolhydraten, zoals toast of crackers - om de bloedsuikerspiegel te normaliseren en misselijkheid te verminderen;
- slaap en rust.
Katerpillen - welke pillen helpen tegen een kater?
Katerpillen kunnen helpen, maar niet altijd. Zo kunnen maagzuurremmers maagklachten verminderen en aspirine (zoals Alka-Seltzer bruistabletten) of een ander niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn, zoals ibuprofen of naproxen, kan hoofdpijn of spierpijn verminderen. Ze moeten echter met mate worden ingenomen omdat ze maagklachten kunnen veroorzaken. Neem geen acetaminophen - het kan giftig zijn voor de lever in combinatie met alcohol.
Mengsels van vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, vitamine B6, B5, B12 etc., elektrolyten of andere ingrediënten met antioxiderende, vitaliserende en remineraliserende effecten, zoals Emetix Hangover, Alcovit of Morning Recovery kunnen soms nuttig zijn. Zulke katerremedies zijn meestal verkrijgbaar in oplosbare zakjes, bruisende katerpillen of vloeibare vorm.
Hoe voorkom je een kater?
Als algemene regel geldt: hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter de kans dat je de volgende dag een kater hebt. Er is echter geen formule die je vertelt hoeveel je veilig kunt drinken en toch een kater kunt voorkomen. Hier zijn echter enkele aanbevelingen tegen een kater:
- In de eerste plaats: consumeer alcohol met mate en beperk je alcoholgebruik.
- Ook een maaltijd met veel koolhydraten, zoals zilvervliesrijst of pasta, kan helpen om de opname van alcohol in de bloedbaan te vertragen.
- Zoek naar dranken die lichter van kleur zijn, met een lager gehalte aan congeneren - een reeks chemische bijproducten die ontstaan als gevolg van alcoholische gisting en die dranken hun specifieke smaak geven.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken die de opname van alcohol in de bloedbaan versnellen.
- Vermijd roken, want dat kan een kater verergeren.
- Neem consequent voldoende water als je alcohol drinkt, ook voor het slapen gaan.
- genoeg geslapen.
Voorkomen is altijd de beste remedie tegen een kater. De enige manier om een kater te voorkomen is om alcohol helemaal te vermijden of om met mate te drinken. Ieders tolerantieniveau is anders, dus 'matigheid' verschilt enigszins van persoon tot persoon.
